現在の自宅稽古を練り直しました。/09.03.03

現在の自宅稽古を練り直しました。昨晩３月２日から下記のメニューです。

準備体操
略式の悠々（当塾の呼吸法）
Ｖ字腹筋４０回×２セット
前屈立ち・正拳空間突き左右２０本
ナイファンチ初段　１０回
杖・素振り左右２０本以上

テーマを「前屈立ち、波返し、敵に視線を合わせること」に絞り、シンプルにしました。

前廻り受身と棒術形を抜いて、かわりにＶ字腹筋４０回×２セットを入れました。杖・素振り左右２０本以上は、その前の前屈立ち・正拳突きとあわせて行います。
自分なりの分析では、胴体（体幹部）が鍛えられてないので、前屈立ち・波返しができないのではないかと考えます。
空手形は、ナイファンチ初段に絞って、「波返しと敵に視線を合わせること」を徹底してみようと思います。