VS紫外線

今日は頑張って昼から行動開始
まずはCDレンタルショップに行って借りてたCDの返却
今晩の夕食の食材買って・・・

と、ここまでは好調
しかし昼過ぎの太陽光がじりじり照りつける時間帯になってくると
日焼け防止の厚着で体温上昇
かなり辛くなってきました
限界・・・
とばかりに自宅に戻りTシャツ姿に窓全開にしてクールダウン
外気温はそんなに熱くないのに
さすがに北国でも6月になれば日差しは強いようです

で、夕方に再度外出
さすがに早々と涼しい空気
心地よく歩いていると
後ろから自転車のベルの音
振り向いて見ると男子高生の集団
右にも左にもよけられません!!
そのうえ通り過ぎた後にわざわざ振り向いて笑っていく始末
『すみませんねぇ、こっちはシミ・そばかす対策の為に怪しい格好していまして
更に、買ったときはゆるかったスポーツ着も今ではお尻もパンパンですよ!!』
かなり感じ悪かったです

しかし、太陽光浴びるのと、紫外線対策は対照的過ぎて悩みどころ・・・
痩せたいけれど痩せ体質になる方法は太陽光浴びる以外にないものでしょうか?
でも、体内時計を整わせる意味ではやっぱり太陽光は必需品のようです
明日からもクリーム塗って頑張ろう→高校生に笑われたってめげません
いつかお前たちも紫外線が気になる日がくるはずだぁ～!!

過眠・過食は太陽光と関係が?!

今日も1日ベッドでグダグダ
今日こそは1日昼間から動くぞ!!
と、決めて出社前のダンナにわざわざ起こしてもらったにも
かかわらず再びベッドに戻ってしまいました

どこにも行きたくな～い・・・
と夕方までゴロゴロ
でも、レンタルしてあるCDは今日が返却日
延滞料金はかけたくない・・・
ずるずるとベッドから起きだして
ダンナのパーカー着込んでジーンズ姿（パーカーがぶかぶかなのをいいことにノーブラ（ワラ）
自転車ひっぱり出してレンタルショップへ
なんだか日差しで溶けそうです

ダンナが最近調べたことによると
過眠・過食に走る傾向が強いのは日中の太陽光を浴びていないから・・・だとか
確かに私も日焼けするのが嫌で夜にしか動かない
そして過眠・過食の傾向かなり強め

そんな話しを聞いた後だけに今朝はダンナに起こしてもらったのに
起きられず・・・
明日こそ!
日焼け止めクリーム塗って太陽光浴びてウォーキングしよう
体重も増加が止まらず限界です
夏に向けてもっとキレイなボディライン作らなきゃお気に入りのTシャツもカッコよく着こなせない!

ビリーザブートキャンプ

昨日（30日）の私は自分の生活を見直し
朝はダンナと一緒に起き
きちんと朝食
たまっていた洗濯物を片付け髪の毛が落ちているのが気になっていた
部屋の掃除機かけ
その後、ウォーキングとブートキャンプと充実の1日
食事もお手製の野菜スープとヨーグルトでローカロリーに

おかげで本日は筋肉痛＆昨日の頑張りすぎで本日なにもしたく病
ダンナのワイシャツにアイロンがけをするのが精一杯

ウォーキングもキャンプインもできず・・・
ひたすら眠っていました
夜になってやっと復活
この時間からブートキャンプやったらやはり近所迷惑でしょうか？
ただいま日付変わり6月1日午前0時32分

代謝の悪い私でもかなりの汗をかけるエクササイズ
脂肪燃焼～♪
と考えると、なんとなくやらずにはいられない
ちょっと中毒症状
でも、ダイエットの為の中毒症状ならそれもいいかな
なんて考えています

エクササイズのほかに食事もかなり気を使いはじめています
前まではコンビニで食べたいもの適当に食べる生活だったのですが
今はお手製野菜スープとプレーンヨーグルト
でも、コンビニでの買い食いはまだやめられない
買う量は減ったけれど、やっぱりコンビには高カロリー
これをやめなきゃダイエットになりませんね