運動再開

帰りが遅くなったのだけれど
霞んで凄い雷雨でともかく運転がしずらっかったです。
途中で車を止めて休んで行こうとまで思った。
40キロ～50キロの速度でのろのろと安全運転して帰りました。

夜涼しくなったので
今日から夜の運動開始。
心拍数が高くならないように気をつけて
時速3.8～4.0くらいで30分、たっぷり汗をかきました。
前のように週3回を目標に運動をしてきましょう。
そして、夕食を控えめに・・・。
がんばろう！