ひとり時間

家にいると過食するので、
ひとり家にいるのは
本当にこわい

なので、最近は
映画or岩盤浴orエステ

カフェでお茶は
すてきでお金もかからないが
そこに行くまでに
食べ過ぎ状態で
（過食ではないけど）
お茶のカロリーすら
取りたくないのだ

デパートは危険すぎ
パンなどの試食が山のように
あって、ついつい食べ過ぎて
お腹いっぱいになるもの

今日は、岩盤浴に
行ってきたよ
いい時間の使い方
その間は、その空間に
拘束されているので食べる
こともできない

帰ってきても、せっかく
貴重な時間を過ごしたと
思い過食はしない傾向が高い

自分なりに頑張ってるよ

夜ご飯

海藻サラダと
ナタデココ
チョコレートを
食べたいけど
食べ出したらまた
とまらなくなりそうで
こわいよ…
なので、我慢

明日、朝体重計に
服を着た状態で
乗ってみようっと

ちゃんと食べる

朝：バナナミルクジュース
昼：チョコチップベーグルに
マスカルポーネを塗って

今日はさすがに
そんなに食べられない
昨日の超巨大な
過食の影響で、
胃痛がひどい