生理

今日は、走りまわったせいか
生理になった瞬間わかった

今、クッキー一枚
ラスク二枚、チョコ二個
300kcal摂取

先週の金曜日やった過食が
生理の前兆だったのかも…

バランスだけは、ひとりじゃ
食事ができないから悪いまま

便秘も解消しないのは、仕方ないか…

やっぱりやめられない

バイト中のつまみ食い
毎回量は、違うと思うけど
いつもお腹いっぱい

便秘で生理前というのもあるが、
苦しい…苦しい

帰ったらサプリメントで、
カルシウムとか補充しておかないと

生理前の体

体がむくみます
食べた量よりも、お腹が
膨らんでいます

明日から、パンの
焼きたてだけを食べよう
朝だけ…午前中だけ

最近、ラスクにはまりそうです
今日は、四枚
さらに、家で先週の温泉旅行の
お土産のクッキー二枚
豆乳も久しぶりに飲みました

なんだか、筋肉痛がひどく
眠いので、今日こそは
このままベッドに入って寝るぞ

変なお腹

今週から、また普通のバイト
生活が始まりました
シフトをみると、週に四回は
入っているので…うまく
リズムができれば過食も
減りそうです

ただ、やはりつまみ食いの
量が半端じゃないので
いつもこの時間は、お腹
いっぱいです

今朝は、夜中からの腹痛で
お腹がすいていなかったの
ですが、そんな時につまみ食いを
したものだから
ぽんぽんにお腹が膨らみ
あがってしまいした

なかなか、最近バイト後の
カフェタイムが実現できません

何かいい方法、ないかなぁ

食べたけど、充実の週末

食事をすると、気持ちも
落ち着きます

よく食べたので、明日からは
普通に過食をしない生活を
したいです