自分にいいきかせる

私は食べ過ぎていない
もう少し、太る必要があるんだ
だから、食べていいんだよ

みんな、普通の一食食べてても
太り続けていないよ
安心して、食べ物を口に
していいんだよ

まだ今すぐとはいかないけど
いつか、治そうという
意志とちょっとの勇気があれば
この病気は治るんだ

自分を褒めよう

今月もよく過食と闘った
過食後もちゃんと食事は
まだできないが…
大学病院に行って
先生からアドバイスを
もらった
「大学病院に行く」
という勇気を持って、
病気に本気で闘おうと
している自分を
褒めてあげよう

10日摂取カロリー平均

すっと計算していた
1300kcal
10日に平均しても、過食が
あまりに大きすぎる

大学病院に行った21日から
カロリーがアップしている

5月からは今まで通り
1200kcalに戻したい

そのうち、自然とお腹が
すいたときに食事をして
カロリーを気にしなくなりたい

明日は

朝から食事を取らず、
皮膚科に行こうっと

その後、ホテルのロビーで
コーヒーでも飲みながら
エステまで時間を潰そうっと

家にいるとよくない

今日の昼ご飯

サブウェイで11時過ぎに
「ローストビーフ」
サンドランチ

だけど、これだけでは
とまらずおうちで
昨日から食べたかった
ピーナッツバター1箱＋
マスカルポーネ2個を
食べちゃった