今朝の山！
おはようございます！今朝の気温１０℃、右目が少し痛みます？点眼薬を使用していますが？
それでも朝の散歩は５６００歩でした。今日は午前中は卓球です。もうこれ以上は進歩はないと思います？
しかし、認知症対策には効果ありと思います？相手の弱点を見つけそこを責めるなど？
江戸時代の健康十訓！
①少肉多菜 肉を控えて野菜を多く ②少塩多酢 塩分控えめ酢を多く ③少糖多果 糖分を控えて果物を
④少食多噛 満腹になるまで食べずよく噛んで ⑤多衣多浴 厚着を控えて風呂に入る ⑥少車多走 車じゃなくて自分で歩く
⑦少憂多眠 くよくよせずに眠りましょう ⑧少憤多笑 イライラせずに笑いましょう ⑨少言多行 文句を言わずにまずは実行
⑩少欲多施 自身の欲望を控え周りの人に尽くしましょう １～６までは健康、７～１０は精神的な要素
この十訓を作った人は、江戸時代の横井也有で、武士、国学者、俳人、人間は今も昔も同じ事で悩んでいたんですね！
同じ江戸時代に「養生訓」の貝原益軒が、当時は人生５０年の時代、この人８３歳まで生きました！
ご本人は身体が弱く、それゆえ、若い頃から徹底して養生に努めた結果らしい？その養生のさまをまとめたのが養生訓です！
慢性腎臓病は自覚症状がなく、知らぬうちに進行して、命に関わることもあります！と、医師から言われました？
過去に痛風、現在は高血圧と言われ今も薬を処方されています。３か月に１回は尿検査を実施しています。
医師曰く、今の所は特に言うことはない！との事です？爺的には塩分控えめと休肝日がないことが問題だと？
塩分は少し濃いめ？アルコールは十分管理しているつもりですが？後の８項目については十分対応しております？
２０２２－６－２ ８０歳まで生きました！これからは付録と思って？ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３６２４
