おはようございます！ 今朝の山！ パチリ ４時３５分 ５時４８分
今朝の気温１８℃、朝から山がくっきりと見えています？そして天気予報は一日中晴れマークがでています！
朝早い散歩ですが、日陰を探して歩きました！気温は３℃は違うはずです？
昨日の最高室温、午後５時、２８℃でした。さほど暑さは感じず扇風機で凌ぎました。小屋にはクーラ―はありません。
昨日はある人から「アルコール１年分」のプレゼントが送られて来ました？８１歳で仕事は現役、そんな人の稼ぎからの贈り物、いつも通り、有難く頂戴いたしました！
それと、お隣さん、奥様と大阪に帰るとのＬＩＮＥが入りました。熱中症とコロナに注意と返信しました！
お散歩症候群？
こんな言葉を知っていますか？ オーバートレーニング症候群！
過剰な練習を続けたことで、かえつて運動機能が落ちて疲労が簡単に回復しなくなってしまう？
原因は激しい練習 練習量は変らず睡眠不足や、減量による栄養不足で体が回復しない？そんな中でも練習を止めない！
主にスポーツ選手がかかる病だそうです！その対策は、練習の内容を軽くする 思い切って練習をやめ、休養する など！
さて、お散歩症候群とは？爺の造語です。爺さんの毎日の日課、朝夕の散歩の事です！
爺の場合、一日の歩数を万歩計（ガラ系携帯電話）で管理し、月次にまとめています？最近は一日の歩数が増えています？
併せて、膝・腰もそれなりに痛んできています！疲れも感じる時もあります。しかし、朝夕の散歩は続けています！
歩かねば気が済まない？一日のノルマは１３０００歩以上？５・６月の実績は一日１４０００歩以上でした。
８０歳を境に体力・気力は落ちたと実感しています？もう無理せずに一日１００００歩以上を目標として徘徊しようと決めました！
目標値に対して不足していると気になって仕方がない？そこで目標を達成するために無理する？無理は禁物です！
２０２０－７－２３ 少し大袈裟ですかねぇー？ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３６７５
昨日の山！
今朝もお月さまが出てました！ 
