う～ん。
旦那からずっと「ダイエットを成功させるためには一番大切なのは意識改革！」
と言われていましたが、なんかわかるような気がします。
今までは油ものとお肉しかおいしくない！！と思うほどの肉食女子だったんですが、
昨日も野菜中心にしてみました（＾＾）
食事内容は、昨日の日記に写真付きで載せましたが。
一番はやっぱり仕事に行かないため、歩く距離が少ない・・・・
運動量なのかな？と
なので（笑）
昨日は、娘とアラオケ（嵐曲ばかりのカラオケ）に３時間ほど行ってきました～
でもでも
やっぱちょっと体重が・・・・・
【１月１２日 日曜日の記録】
◆記録
・対開始日１月１日
体重：▲0.3キロ 体脂肪：+0.3% 筋肉量：+0.1キロ
◆食事記録
・朝食（おうちごはん）
納豆ごはん（納豆＋ねぎ＋オリーブオイル＋すりごま）
インスタントみそ汁＋ねぎ＋七味トウガラシ
プチトマト、玉子焼き、豚タン炒め
この頃、土日の朝食では納豆を中心に♪
それも納豆にオリーブオイル（エクストラバージン）とすりごまと、ねぎを入れて食べています♪
あと新陳代謝をよくするために味噌汁には七味トウガラシを♪
ちなみにおかずは、今日、息子が部活で練習試合だったため、６時半に起きてお弁当を作ったので（＾＾）
その残りを～
ちなみにお弁当はこんな感じ↓育ち盛りの男の子なのでボリュームたっぷりに♪
昼食は、久々に回転寿司☆@くら寿司！
合計八皿
16貫
でも、カロリーが低めの
エビ、貝、イカを中心に☆
いつもなら、マヨネーズたっぷりのサラダ系を食べていたんだけど…
夕食は、昨日旦那が作ってくれた、もつ鍋とグリーンラベル350mlを2缶とカロリを一缶！
ちょっと明日の朝の体重計が怖い((((；゜Д゜)))
でも、筋トレは、やりました！
25回ずつ！
腹筋、背筋、腕立て伏せ、ねじれ腹筋、足パカ
昼食、夕食、運動は
また随時このページに更新していきます☆
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
５ヶ月－５キロ目指してがんばります！！
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運動量なのかな？と
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でもでも
やっぱちょっと体重が・・・・・
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・対開始日１月１日
体重：▲0.3キロ 体脂肪：+0.3% 筋肉量：+0.1キロ
◆食事記録
・朝食（おうちごはん）
納豆ごはん（納豆＋ねぎ＋オリーブオイル＋すりごま）
インスタントみそ汁＋ねぎ＋七味トウガラシ
プチトマト、玉子焼き、豚タン炒め
この頃、土日の朝食では納豆を中心に♪
それも納豆にオリーブオイル（エクストラバージン）とすりごまと、ねぎを入れて食べています♪
あと新陳代謝をよくするために味噌汁には七味トウガラシを♪
ちなみにおかずは、今日、息子が部活で練習試合だったため、６時半に起きてお弁当を作ったので（＾＾）
その残りを～
ちなみにお弁当はこんな感じ↓育ち盛りの男の子なのでボリュームたっぷりに♪
昼食は、久々に回転寿司☆@くら寿司！
合計八皿
16貫
でも、カロリーが低めの
エビ、貝、イカを中心に☆
いつもなら、マヨネーズたっぷりのサラダ系を食べていたんだけど…
夕食は、昨日旦那が作ってくれた、もつ鍋とグリーンラベル350mlを2缶とカロリを一缶！
ちょっと明日の朝の体重計が怖い((((；゜Д゜)))
でも、筋トレは、やりました！
25回ずつ！
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