ダイエット中に絶対にやってはいけないことやってしまった(/--)/

ダイエット中にやってはならないこと…
食べ過ぎを二日以上続けること(^^;

食べ過ぎて
朝、体重が増えていたら、次の日は軽めにしなきゃいけないのに～

はい
食べました(*_*)

昨日の夕食
タイ料理
腹八分目ではなく
おなかいっぱいに…

はい
今朝の体重に反映してました(T_T)

でも、タイ料理美味しかったから

今後気を付けましょう！

☆今朝の記録
対1 月1日
体重…＋0.3キロ
体脂肪…＋0.5％

対昨日
体重…＋0.9キロ
体脂肪…0.3％

一キロ痩せるのは大変なのに
太るのはなんて楽なのか!!


☆今日の食事記録

朝ごはん…スターバックスラテトールサイズ




昼御飯…
会社の嵐友達と三人で外食
シーフードクリームパスタとサラダとアイスティー



夕食（おうちご飯）
タジン鍋２種
・ジャガイモとたまねぎのタラコソースがけ

・もやしとレタスとシュウマイの中華風

・友達からいただいたお饅頭１個

・麒麟端麗グリーンラベル３５０ｍｌ×２本　芋焼酎ロック半分



☆本日の筋トレ
腹筋30回×２セット
背筋30回×２セット
腕立て伏せ30回

本当に本当に頑張らないとヤバイです(-。-;)