◆ダイエット開始 １か月＋１４日目◆
この頃、ちょっとインスタグラムにはまっていて
なかなか更新できませんでした（＞＜）
インスタには、写真載せてはいたんですが・・・
インスタグラムのダイエッターの方たちの食事内容とか
めちゃ勉強になるし
みんなすごいな～って感心・・・
私もがんばらなきゃって気持ちにさせてもらえます♪
できれば今月末までに―５キロにしたいんですが・・・・
レコダイ再開 平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
【７月１４日（火）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．５キロ
・体脂肪：－３．６％
・筋肉量：－０．２キロ
☆対前日
・体重：－０．１キロ
・体脂肪：＋０．１％
・筋肉量：－０．１キロ
金曜日～昨日まで
お酒毎日飲んじゃいました（＞＜）
ビール好きなダイエッターにっとっては
夏は厳しい季節ですね（泣）
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・グリーンスムージー
☆昼食（手作りお弁当）
・ねぎ入り出汁巻卵焼き
・レタスの中華風炒め
・ミニトマト
・市販からあげ
・低糖質パン（ブランオレンジパン）二個のうち一個
・からだすっきり茶Ｗ
☆夕食（後程記載）
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
◆Instagramを始めました。レコダイとして、ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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めちゃ勉強になるし
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【７月１４日（火）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．５キロ
・体脂肪：－３．６％
・筋肉量：－０．２キロ
☆対前日
・体重：－０．１キロ
・体脂肪：＋０．１％
・筋肉量：－０．１キロ
金曜日～昨日まで
お酒毎日飲んじゃいました（＞＜）
ビール好きなダイエッターにっとっては
夏は厳しい季節ですね（泣）
【食事記録】
☆朝食（コンビニ）
・グリーンスムージー
☆昼食（手作りお弁当）
・ねぎ入り出汁巻卵焼き
・レタスの中華風炒め
・ミニトマト
・市販からあげ
・低糖質パン（ブランオレンジパン）二個のうち一個
・からだすっきり茶Ｗ
☆夕食（後程記載）
【運動記録】
（朝）
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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