昨日の夕飯を控えたおかげか、とりあえず昨日増えた分はマイナスに♪
でもでも
本日は、ランチは友達と約束をしていたし、夜は飲み!!なので
明日、また控えめにして調整しなくちゃ(><)
【 本日の記録】
◆対開始日(1月1日)体重:-0.8kg 体脂肪:+0.1% 筋肉量:-0.6kg
◆対前日 体重:-1.4kg 体脂肪:-0.1% 筋肉量:-0.8kg
【本日の食事記録】
・朝食(外食)
やわらか明太たまごサンドイッチ、カフェラテ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/06/6f9b0394d4bde9e5aa42428f7ccaf321.jpg)
・昼食(外食)
牛タンシチュー定食
※ここの牛タンめちゃ柔らかくておいしいのでやっぱり食べてしまいました★
でもたまにならいいかな~と♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/6b/38eb3f04f66d481cab5621fa02e48888.jpg)
でも副菜は、野菜中心でいいんですよ(^^)
・外食(友人と飲み会)
きゅうりの辛味老け、サラダ、酢もつ、枝豆、海鮮鍋、生ビール4杯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/59/105acf1589c79ccdb3f0c6e8f3876fe9.jpg)
その後カラオケへ
ジンバック、ジンライム、ウーロンハイ2杯
【本日の運動記録】
・ゆっくり腹筋10回
・ゆっくり腕立て伏せ10回
土日はどうしてもドカ食い!&飲みすぎ
をしてしまうので、セーブしながらがんばります!!
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いろんなダイエット挑戦して、2か月で10kg減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
5ヶ月-5キロ目指してがんばります!!
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