レコダイ再開！今年は絶対に痩せます！５ヶ月で－５キロ目標！

昨年１年間ダイエットをサボったツケが・・・・・
ということで、レコーディングダイエット再開します！！

目標は、５ヶ月で－５キロ
なので、６月１日時点で－５キロ行っていたら成功ですね（＾＾）

そしてそこで成功したらまた新たな目標を作ります♪

ということで、今後のレコーディングダイエット日記を
このブログに書いていこうと思います。

始点は、１月１日の体重、体脂肪から！！

そのためには
①外食以外ではお酒は、３５０ｍｌを２缶程度で甘いお酒は飲まない！
②間食で甘いものはとらない
③なるべくお昼はお弁当を作って持ってくる
④１日１トレーニング（筋トレ）

あとは思いついたら、その時々に書いていきます～

◆本日の記録
対開始日：体重▲０．３キロ　体脂肪：＋０．３％

◆本日の食事記録

朝食：納豆、ごはん、玉子、インスタント味噌汁

昼食：グリーンカレー、野菜少々、タイ風ヌードル、ポテトサラダ、ジャスミン茶




夕食：ビール　５００ｍｌ１本＋３５０ｍｌ×２本、カレーパン、クリームパン、
シュウマイとキャベツの塩麹炒め（手作り）、タラコポテトのチーズがけ（手作り）

総摂取カロリー：約２７００ｋｃａｌ！！

◆運動記録
・ゆっくり腹筋２０回　ゆっくり腕立て２０回


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いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。

５ヶ月－５キロ目指してがんばります！！