昨年1年間ダイエットをサボったツケが・・・・・
ということで、レコーディングダイエット再開します!!
目標は、5ヶ月で-5キロ
なので、6月1日時点で-5キロ行っていたら成功ですね(^^)
そしてそこで成功したらまた新たな目標を作ります♪
ということで、今後のレコーディングダイエット日記を
このブログに書いていこうと思います。
始点は、1月1日の体重、体脂肪から!!
そのためには
①外食以外ではお酒は、350mlを2缶程度で甘いお酒は飲まない!
②間食で甘いものはとらない
③なるべくお昼はお弁当を作って持ってくる
④1日1トレーニング(筋トレ)
あとは思いついたら、その時々に書いていきます~
◆本日の記録
対開始日:体重▲0.3キロ 体脂肪:+0.3%
◆本日の食事記録
朝食:納豆、ごはん、玉子、インスタント味噌汁
昼食:グリーンカレー、野菜少々、タイ風ヌードル、ポテトサラダ、ジャスミン茶
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/cc/9e168cb2cc8b26494b5634d38b7de5e8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/69/75dcaa705e04ffd81d4c48cea0eff3a4.jpg)
夕食:ビール 500ml1本+350ml×2本、カレーパン、クリームパン、
シュウマイとキャベツの塩麹炒め(手作り)、タラコポテトのチーズがけ(手作り)
総摂取カロリー:約2700kcal!!
◆運動記録
・ゆっくり腹筋20回 ゆっくり腕立て20回
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花~KOIBANA~」
を掲載しています♪
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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、2か月で10kg減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
5ヶ月-5キロ目指してがんばります!!
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②間食で甘いものはとらない
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