1月ももう終わりですね。

あけましておめでとうございます。

新年のご挨拶遅れましてすみません。

相変わらず、今年の目標はダイエットだったりします…。

今までひたすらに炭水化物や食べる量を控えていたのですが、体重は減らないですね。

この前、糖尿病の義母が自宅で血糖値の計測器を使っていたのをみて測ってもらったんですよ。

ショートケーキ食べた後に測ったら、86でした。
別の日、朝の何も食べていない状態で測ったら、63………あれ？低めかも？

関係あるのかないのか、ふっと意識途切れたり、空腹で気分悪くなったり、偏頭痛があったり、物忘れがひどくなっていたのって、糖分不足なのかも？

一方、体脂肪率は30%超え。

とりあえず、ブラックで飲んでいたコーヒーに砂糖入れて飲むようにしたら、体脂肪率が29%を切り、体調もマシになった気がします。

ということで、脂肪は押さえつつ糖分を摂るようなメニュー募集中。
特に一人ランチに作りやすいものだと嬉しいです。