３キロ

ボランティア委員の総会
久しぶりにパンプスを履いて出かけるつもり

足が浮腫んで パンプスがパンパン
こりゃ歩けそうにない

いつものペチャンコ靴で出かけました

今年の初めに あるプロジェクトに参加することに
その準備期間からあわせて 約４ヶ月

薬 ダメ
過度の運動 ダメ
ダイエット ダメ の生活

運動はウォーキングのみ
便秘でも 薬が飲めないのでガマン
そんな生活で体重が増えてもダイエットはできない

プロジェクト参加期間に
増えた体重は３キロ

そりや 足も太るわなぁ
パンプスも履けないわけだ

ようやくそのしばりから解放された
この歳になって３キロの減量は
相当の努力が必要だ！


糖尿病がひどくなりインシュリン治療と
言われた患者さんが
ダイエットを頑張るので投薬治療を続けさせて欲しいと
訴えて 一ヶ月で４キロも体重を減らしていました

やれば出来るんだなぁ
見習おう！

一ヶ月で減らすのは
リバウンドが怖いので
ゆっくり頑張ろう！