今朝は良い天気で
気温が低くて風がない
走るにはもってこい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
久々に河川敷10キロコース
しばらく走ってなかったから
カモが数羽泳いでいたので
びっくり~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
もう渡り鳥がやってくる季節になったのかぁ~
なんて季節の移り変わりを
感じながら気持ちよく走っていたんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
もうすぐ折り返しってところで
右足ふくらはぎにピキってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
そこからは歩くしかできなくて
しばらく歩いて引き返してきましたが
歩いても痛いので
走っても一緒かぁ~と思って
残りの4キロは
のんびり走って帰ってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
毎日の通勤ウォーキング10キロで
酷使しているわりには
歩いてるだけだからと
ケアを怠っていたので・・・
2月の淀川寛平マラソンにむけて
2か月間 練習の距離を増やそうと思って
いたところだったので
ショック~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
結局本日
10キロコース
走ったのは8.2キロ
明日明後日は雨みたいなんで
ちょっと休んで様子見ます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
気温が低くて風がない
走るにはもってこい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
久々に河川敷10キロコース
しばらく走ってなかったから
カモが数羽泳いでいたので
びっくり~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
もう渡り鳥がやってくる季節になったのかぁ~
なんて季節の移り変わりを
感じながら気持ちよく走っていたんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
もうすぐ折り返しってところで
右足ふくらはぎにピキってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
そこからは歩くしかできなくて
しばらく歩いて引き返してきましたが
歩いても痛いので
走っても一緒かぁ~と思って
残りの4キロは
のんびり走って帰ってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
毎日の通勤ウォーキング10キロで
酷使しているわりには
歩いてるだけだからと
ケアを怠っていたので・・・
2月の淀川寛平マラソンにむけて
2か月間 練習の距離を増やそうと思って
いたところだったので
ショック~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
結局本日
10キロコース
走ったのは8.2キロ
明日明後日は雨みたいなんで
ちょっと休んで様子見ます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)