肉離れか？

今朝は良い天気で
気温が低くて風がない
走るにはもってこい～

久々に河川敷１０キロコース

しばらく走ってなかったから
カモが数羽泳いでいたので
びっくり～

もう渡り鳥がやってくる季節になったのかぁ～
なんて季節の移り変わりを
感じながら気持ちよく走っていたんです

もうすぐ折り返しってところで
右足ふくらはぎにピキってきました

そこからは歩くしかできなくて
しばらく歩いて引き返してきましたが

歩いても痛いので
走っても一緒かぁ～と思って

残りの４キロは
のんびり走って帰ってきました

毎日の通勤ウォーキング１０キロで
酷使しているわりには
歩いてるだけだからと
ケアを怠っていたので・・・

２月の淀川寛平マラソンにむけて
２か月間　練習の距離を増やそうと思って
いたところだったので

ショック～

結局本日
１０キロコース
走ったのは８．２キロ

明日明後日は雨みたいなんで
ちょっと休んで様子見ます