菜種梅雨

春の長雨がちょうど菜の花が咲くころ

秋の長雨と違って、なんとはなしに暖かいような雨

気温が大きく変動

しかも長く続くと

身体がその変動に対応できずに変調をきたす

身体だけではなく心（精神）までも応じきれなくなる

鬱と診断されることもある

できるだけ寝・起きの時間を決め

太陽の光を浴び

温かい食事を

バランスのいいおかずとともに

アルコールを少なめに（？）

からだと心を温めましょ