埼玉県本庄市 健康あとおし 岩崎整体院

痛みの改善に全力を尽くす 整体師

朝の空気が秋の色

2020年09月15日 | 日記
日中はまだ30℃越えとなる日もあるのですが

およそ過ごしやすくなってきてますよね

ただ、室内は未だ冷房がガンガンではありませんか?

この低い室温に慣れた身体は

消化が悪く毎回の食事の量が減りがち

あっさりしたものを召しあがっていませんか

バテますよ

そろそろ身体を秋モードに進めていきましょう

身体を温める食事です

とはいっても辛い食べ物という訳ではなく

葉もの、根菜ものを多く摂りましょう ということ

バテた胃腸には負荷が大きいかもしれませんので

徐々に食事を変えていってもいいのですよ

二骨間筋・膜

2020年09月10日 | 日記
まぁ、普通にあることなのでしょうけど、

手首を反らして痛いとか強く張るとか

手首を曲げてびりびりするとか

若い頃はよくありましたよ

ろくにストレッチもしませんでしたし、

運動なんてサラサラ気にも留めない毎日でしたので。


それで前腕のストレッチや手首の捻りを続けても

なんの変化もない

かえって痛みを強く感じるようになってしまった、とか。


それで言われるのが、「二骨間筋の拘縮」と。

これを解くと手首の前後屈曲はスムーズになりますよね

9月 長月ながつき

2020年09月05日 | 日記
台風シーズンの9月

超強力な風と雨を伴う台風10号が接近中

九州・沖縄の皆様 避難準備は整いました?


そうよねぇ9月なんですよね

新型コロナウィルスは終息の兆しはあっても

「復活!」なんて仁王立ちして感染者を増やしてます

在宅勤務の方が多いせいか

テレビではストレッチや筋トレのコーナーが多いですね

お仕事の合間にチョットからだを動かすと

血流が良くなって仕事もはかどるというもの

自分に合うストレッチや体操を見つけてください

あれっ こおろぎが鳴いてます

2020年08月29日 | 日記
虫の音を聞いて情緒を感じるのは

日本人くらいだ、なんて聞いたことがありますが

中国人にもそのような感情が湧くこともありますよね

万葉集にも

第八巻:1552 作者 湯原王(ゆはらのおおきみ)  
夕月夜(ゆふづくよ) 心もしのに 白露(しらつゆ)の 置(お)くこの庭に こほろぎ鳴くも

(意味)夕月が照る夜に、心もしなえるほどに白露(しらつゆ)がおりているこの庭に、
    こおろぎが鳴いています

第十巻   作者 不明
草(くさ)深(ふか)み、こほろぎさはに、鳴くやどの、
          萩(はぎ)見に君(きみ)は、いつか来(き)まさむ

(意味)草深くてこほろぎがたくさん鳴いている庭の萩(はぎ)を見に、
    あなたはいつおいでくださるのでしょうか

いろんな生き物に歌を載せてますよね。

夏から向かう秋に情を移ろわせるのでしょうかね。

夜の気温が少しずつ下がってくる頃に

秋の虫が鳴き始めます。

涼虫

立秋 8月7日~22日

2020年08月15日 | 日記
秋の始まり

夏の終わりの始まり

残暑でござんしょ

暑さに頑張ってきたからだがバテる

こんなときにはあっさりした食べ物をと

言いたいところですが

基本は脂っこいものなど胃もたれしそうなものは避けて

消化が良く栄養たっぷりがよろしいかと

スーパーには桃が出始めましたね

トウモロコシも実がプックリと膨らんでますね

熱中症対策だ、と水ばかり飲んでいると「水中毒」「水太り」ですよ