腰痛捻挫の残りなのか
いわゆる腰痛の症状なのだがしぶとい
筋の強い伸張は痛みがでるので施術方法としては、まだ不適格
筋の軽い圧迫や小刻みの捻りを繰り返すことに
腰背部だけでなく腹部、腹側部、鼠径部も緩める
普段の動きでよく使う筋や
あまり使っていない筋も
動かさないと身体全体のバランスが崩れる
ときに腰だけ上げるブリッジで緊張
まぁ、なんとか痛みは消えるものの
お仕事の姿勢の影響からか、また再発しそうな
再発しないためにも、日ごろの適度な運動やストレッチを
自分に合った運動でいいのですから
心地よいストレッチでいいのですから
続けることで、体が安定するよ
いわゆる腰痛の症状なのだがしぶとい
筋の強い伸張は痛みがでるので施術方法としては、まだ不適格
筋の軽い圧迫や小刻みの捻りを繰り返すことに
腰背部だけでなく腹部、腹側部、鼠径部も緩める
普段の動きでよく使う筋や
あまり使っていない筋も
動かさないと身体全体のバランスが崩れる
ときに腰だけ上げるブリッジで緊張
まぁ、なんとか痛みは消えるものの
お仕事の姿勢の影響からか、また再発しそうな
再発しないためにも、日ごろの適度な運動やストレッチを
自分に合った運動でいいのですから
心地よいストレッチでいいのですから
続けることで、体が安定するよ