朝の空気が秋の色

日中はまだ30℃越えとなる日もあるのですが

およそ過ごしやすくなってきてますよね

ただ、室内は未だ冷房がガンガンではありませんか？

この低い室温に慣れた身体は

消化が悪く毎回の食事の量が減りがち

あっさりしたものを召しあがっていませんか

バテますよ

そろそろ身体を秋モードに進めていきましょう

身体を温める食事です

とはいっても辛い食べ物という訳ではなく

葉もの、根菜ものを多く摂りましょう　ということ

バテた胃腸には負荷が大きいかもしれませんので

徐々に食事を変えていってもいいのですよ

二骨間筋・膜

まぁ、普通にあることなのでしょうけど、

手首を反らして痛いとか強く張るとか

手首を曲げてびりびりするとか

若い頃はよくありましたよ

ろくにストレッチもしませんでしたし、

運動なんてサラサラ気にも留めない毎日でしたので。


それで前腕のストレッチや手首の捻りを続けても

なんの変化もない

かえって痛みを強く感じるようになってしまった、とか。


それで言われるのが、「二骨間筋の拘縮」と。

これを解くと手首の前後屈曲はスムーズになりますよね

9月 長月ながつき

台風シーズンの9月

超強力な風と雨を伴う台風10号が接近中

九州・沖縄の皆様　避難準備は整いました？


そうよねぇ9月なんですよね

新型コロナウィルスは終息の兆しはあっても

「復活！」なんて仁王立ちして感染者を増やしてます

在宅勤務の方が多いせいか

テレビではストレッチや筋トレのコーナーが多いですね

お仕事の合間にチョットからだを動かすと

血流が良くなって仕事もはかどるというもの

自分に合うストレッチや体操を見つけてください

あれっ こおろぎが鳴いてます

虫の音を聞いて情緒を感じるのは

日本人くらいだ、なんて聞いたことがありますが

中国人にもそのような感情が湧くこともありますよね

万葉集にも

第八巻:1552　作者　湯原王(ゆはらのおおきみ)　　
夕月夜(ゆふづくよ) 心もしのに 白露(しらつゆ)の 置(お)くこの庭に こほろぎ鳴くも

（意味）夕月が照る夜に、心もしなえるほどに白露(しらつゆ)がおりているこの庭に、
　　　　こおろぎが鳴いています

第十巻　　　作者　不明
草(くさ)深(ふか)み、こほろぎさはに、鳴くやどの、
　　　　　　　　　　萩(はぎ)見に君(きみ)は、いつか来(き)まさむ

（意味）草深くてこほろぎがたくさん鳴いている庭の萩(はぎ)を見に、
　　　　あなたはいつおいでくださるのでしょうか

いろんな生き物に歌を載せてますよね。

夏から向かう秋に情を移ろわせるのでしょうかね。

夜の気温が少しずつ下がってくる頃に

秋の虫が鳴き始めます。

涼虫

立秋 8月7日～22日

秋の始まり

夏の終わりの始まり

残暑でござんしょ

暑さに頑張ってきたからだがバテる

こんなときにはあっさりした食べ物をと

言いたいところですが

基本は脂っこいものなど胃もたれしそうなものは避けて

消化が良く栄養たっぷりがよろしいかと

スーパーには桃が出始めましたね

トウモロコシも実がプックリと膨らんでますね

熱中症対策だ、と水ばかり飲んでいると「水中毒」「水太り」ですよ