さがみ野 東西南北

平日のお休みって、なんか得したような気がします
今日はチャリで県立相模原公園へ
隣の麻溝公園の高さ38mの展望台
写真中央にあるのが展望台

東

西

南

北
春霞なのか？
今一つ霞んで眺望がよくない
冬にまた来てみたい

公園の池の中には春らしい命が・・・

目から鱗

最近は糖質ダイエットなる物に嵌まっているが
なかなか効果が出ない
でも、先日会った義理の姉が「ちょっと痩せた？？」と嬉しいお言葉を

そんな中、本日興味ある記事に遭遇
「汗をかく＝脂肪が落ちる」は勘違い！ ボクサーの減量とダイエットは全くの別物
汗をかいたぶんだけ「脂肪が燃焼した」「お腹が凹む」と思われている方がいらっしゃるかもしれませんが、かいた汗の量と脂肪燃焼量は比例関係にありません。つまり大量に汗をかいたからといって脂肪がたくさん燃焼したわけではなく、逆に汗をほとんどかかなかったからといって脂肪が燃焼していないわけでもないのです。ですので、脂肪を燃焼したい場合、「厚着でランニング」「サウナで汗をたっぷり出す」というのは効率的ではありません。
人間の体の中には「リパーゼ」という脂肪を燃焼させる酵素があります。リパーゼの働きは体温が通常の状態よりも1～2度高いときに最も活性化するといわれています。たくさん着込んで運動をすると体温が上がりすぎてしまい、リパーゼの働きが悪くなって脂肪燃焼に適さない状態になってしまうわけです。運動中は速乾性・通気性に優れたウエアを着て体温をコントロールし、暑くなったら上着を脱ぐ、といったことが重要です。
運動時に水分をしっかりと補給することもポイント。脱水状態になってしまうと、脂肪の代謝効率は極端に低下してしまいます。

注意点に気をつけて、健康的に痩せましょう

人前結婚式

昨日、土曜日は姪っ子の結婚式で埼玉県の小川町へ
創業260年という由緒あるお店「二葉楼」です。



建物は登録有形文化財です

日本庭園も見事
そんなところで結婚式ですが、
神主さん、牧師、もちろんお坊さんもいない、あまり聞いたことがない「人前結婚式」

色とりどりの花は披露宴参加者の人差し指での押印が証人の証し
それに二人で押印、サインして　Wedding Treeの完成です

Wさくら

本日はお休み
でも、普段通りに起床
午後から主婦が買い物に行くといっていたので、朝のうちにお出かけです。
ＪＲ相模線「相武台下駅」下車、徒歩15分にある
相模川芝ざくら
相模川新磯地区、相模川左岸の堤防に咲く芝ざくらは通称「芝ざくらライン」と呼ばれ、その距離は約1,400m。日本一の長さを誇ります。




芝桜の上に桜吹雪が舞う風情を醸し出します



1.4kmの散歩道は最高
遠くにも芝桜絨毯が見えます


まだ、少し時期が早いようです。
あと1～２週間で満開になりそうです

早くも変更

水曜日はお休みにとお知らせしたばかりですが
先週の水曜日が問合せが一杯あった。
ということで、今週から水曜日は出勤に
代わりに木曜日が休み
まぁ～　いつでも良いのだが、定期検診日が木曜なのでこちらの方が良いかも

てな分けで今日が会社で頑張っています