川遊びの前にひとっ走り

今日の休みは川遊びの予定。
その前に体に溜まった毒を抜くためにもひとっ走り。
今日もグイグイ気温が上がりそうな中いつものコースを走り、汗をダラダラ掻いてイイ運動、
と言いたいところだが、暑さのせいか頭がズキズキ痛くなることがあって焦った。
無理は禁物。

本日の走行距離　３６．２６ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２８．４ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７１ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１５６ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７９ＢＰＭ
８２４ＫＣＡＬ