夜のウォーキング

先々週から早く帰れた日の夜、妻とウォーキングを始めた



季節も良くなってきたし
デスクワークが増え体動かさなくなったし
代謝が落ちているのか体動かしても痩せにくくなって、週一の自転車だけでは現状維持もままならない
何よりも家でじっとしていると何か食ってしまうので、妻も誘って歩くことにしたのだ



スント5で時間と距離を計測し
時間にして20分、約2キロがベーシックで
時間に余裕があるときは40分4キロコースも



写真は夜道は暗く危ないので使っている山用ヘッドランプ
頭に着けるのではなく、首にかけてレッドとグリーンのLEDランプを点滅させて使っている
山道具がこんなところで役に立っている



ところでこの副産物として
ウォーキングに出ている間に子供が風呂の準備をしてくれるようになった
これが嬉しい