2013 ９月１４日 京都のイベント Ⅲ

２０１３　９月のイベントⅢ


常林寺で萩を観賞し

ずーーーーっと西へバスで移動して
北野白梅町へ


そこからお茶するところを探しながら
平野神社に向かいます

見つかったカフェが
平野神社の向かい側っていうのが
誤算なのですが





ともかく鳥居をくぐり











だんだん暗くなってきて










お社中では神事が行われているけれど
見えない







そうこうしているうちに神主さんたちが出てこられ
火付け石で火を熾し
ろうそくに点燈されます





『舞台』では剣舞などの奉納の舞


雅楽と唄でも幻想的でいい雰囲気です












たまたま１４日に出かけることになったら
こんな１日になりました


感謝

『寝るだけダイエット』の著者に会う

７月に知人に紹介された本




　『寝るだけダイエット』　　　　


これが、今月の初めから
各方面のメディアに取り上げられていて
話題になっている



教えられたとき


なんと　横着で安易に見える方法で
乱暴な言い方をすれば
ダイエットに関心のある人の
受けを狙ったタイトルなんだろうと
感じた


だいたい、寝るだけ！って
そんな簡単に痩せられるものか

と突っ込みたくなる


目次を見ても
・正しく眠らないと１ヶ月に１キロずつ太っていく
・眠る方を間違やせにくい
・就寝前に食べても太らない３つのセオリー

・・・？？？


が、


書かれていることを見ていくと
睡眠はトータルして７時間
午前中なら二度寝もいい
睡眠薬では睡眠の質は上がらない
睡眠導入剤は「眠らせる」ものではない
寝室に置いてはいけないのは植物と加湿器　　などなど



なるほどなぁ～
と、関心したり
どういうこと？
と、知りたいことがいっぱいで
買ってしまった



そして、昨夜

少人数のセミナーの中で
ゲストに来られた、著者の　佐藤桂子医師から
本の内容を詳しくではなく

本を書くことになったいきさつや
先生の『思い』をうかがった



ダイエット(肥満)外来を受け持つ先生は
主に糖尿病の患者さんを担当

太る→病気＝患者

そうなって初めて医師の出番となるなるわけで
それが自分の仕事ではあるにせよ
太る前に、予兆があるころに
なんとかしてほしいという思いを持っておられたんだとか


若い頃の無理・・・中年太り・・・健康診断・・・病院・・・治療

という過程の中の最初の段階で　
肥満予防＝健康を維持してほしい観点では


汚れた空気の中で寝ていると
からだは無意識で、ほこり・花粉・ダニ・カビと戦ってしまい
眠っている間にリセットしなければならない疲れがとれないこと

水は１日２リットル飲み
体の老廃物を体外に出す＝デトックスが必要なこと

たんぱく質や
ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルスをしっかり摂取し
食事で摂れなければプロテインやサプリメントで補うこと

を、話しておられました


余談で興味深かったのは
肉食動物が草食動物を食べるときはまずお腹から

肉食動物が食べて消化できないファイトケミカルスが
すぐに栄養なる状態で草食動物のお腹にあるからなんだそうだ


そして、必要以上に食べない
草食動物を襲うのは空腹のときだけで
野生の動物に肥満はない
別腹があるのは人間だけだとも話されていた


ひとの体は天然なので
日の出と共に起き、日が暮れると寝るのが自然だけれど
今はもう、そういう生活ができないのであれば
文化を楽しむために『文明』を利用しましょう
というフレーズが印象的だった


タイトルだけで内容を決め付けてはダメだー


パラパラとしか読んでいないので
しっかり読んで
老けたように、しぼんだように痩せるのではなく
健康的に痩せたいものです


キーワードは　『痩せホルモン』！
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