高齢者に適したウォーキング

先日親友から電話。
歩きすぎて膝を傷めてしまったとか。
そうね、この年でがむしゃらに歩けばいいってもんではない。
高齢者は無理せず、1日7000歩程度のウォーキングが良いそうですから。

調べてみると、色々やればいいことが書いてあるので、リンクしておきます。
高齢者に適したウォーキングとは。

今日は1週間に一度のリハビリに行ってきました。
初日は飛び上がるほど痛かったけど、
3回目の今日は慣れたのかさほど痛みは感じなくなりました。
長時間座ると、後がちょっと大変だけど、適当に座ったり、
立ったり、寝たりしていたら何とかなりそうです。

長時間、机にしがみついてのパソコンは適当にしなくては。
分ってはいるんだけど、ついね、やってしまう。

ところで、親友との電話。
「いつまでも暑いね。」から始まって、夏の下着の話になりました。
「家にいるときどうしてる？」と尋ねてきたから、
私は一応「ブラスリを着ている。」と言ったら、
友達からは「ペタブラ」という聞きなれない言葉が出てきました。

友達が、「あんたこの暑いのに下着なんかつけてんの？」
「私は2年前からペタブラ。」「フーン、ペタブラって何？」
「では、予備があるから送ってあげるわ。」
というわけで、友達から今日郵便で送られてきました。

薄っぺらい封筒を開けてビックラ玉手箱。
これは・・・・クッキーではありません。
こっぱずかしいので、写真は小さくアップしておきます。



午後電話してきた友達に、「ペタブラって知ってる？」
友達は「20年前から知っていた。」と言いました。
私って世の中にかなり遅れているんですね。
とりあえず早速身に付けて見ました。

それにしても、Tシャツ1枚で、こんなに涼しく過ごせるとは思いませんでした。
でも、ペッたんと貼ると、私の胸は余計洗濯板になりました。
悲しすぎるワ、ｼｸｼｸ・・・。

薩摩いもこさんの作られた素敵なjTrimのフレームをお借りして、
季節の花を入れてみました。




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安くなるのは歓迎

7月にiPhoneを買い替え、iPhone８からSE32第３世代に変更しました。
正直、SE32は、８とちっとも変わらないというのが私の使ってみた感想。

特に画像が良くなった気もしないし、使用継続時間が特に長くなった気もしない。
とにかく８と変わらないから、扱いやすいし、
機種を変えたからと言って、特に扱い方を勉強しなくてもよいから楽ちんと言えばラクチン。

8は今でもアップデートしているし、壊れていないからまだ十分使用できます。
寝る前に、ニュース、メール、ブログのチェック、画面小さいけど韓ドラ見て寝落ち(笑)。

店頭での契約時は何と言われてもサブスクリプションは契約しませんでしたが、
帰宅後、iPhoneを紛失した時のことが心配になって、月々580円のサブスクリプションに1年だけ加入することにして、PayPayから引き落とすよう設定しました。

今日は、ソフトバンクからYモバイルに乗り換えてきたので、月々の支払いが少なくなりました。
携帯会社の仕組みはサッパリ分からないけど、安くなるのは大歓迎です。

この2か月、長電話になりそうだと思うときは、爺様のを借りて電話していましたから。



夏の花、むくげももう終わりですね。



9月23日は、最後の飼い犬が虹の橋を渡った日。
昨日のブログ「Adobe Firefly」のAI画像で「白い犬、虹の橋」と入力したら、
こんなのが出てきました。





その後何度かやっていたら、ついに「購入してください！」って出てきました。
調べてみると、Adobe Fireflyの無料は、1か月に25回まででだそうです。
また翌月になったら、使えるそうですけど。



こうなったらCanva（無料）かFilmora（1日20回まで）。

Filmoraでコーヒのカップだけを光らせてみました。

GOLDENCUP

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詐欺メール＆AI絵

今日は朝から数回ショートメールが入ってきました。



この手のメールは古いけど、まだ引っかかってしまう人がいるんだろうか？
我が家は、この銀行はとっくに解約しましたから口座はありません。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ところで話題のAI絵ですが、
Adobe Fireflyは、PhotoshopやIllustratorなどを提供するAdobeが
開発した商用利用可能な画像生成AIのことで、9月14日に正式公開
しました。

とメールが入ってきたので、ログインしてみました。

今クラスで一通りAI絵をやってみたけど、どのクラスも面白がってくれました。
adobeも面白そうです。
「宇宙を泳ぐ犬」と入力、ちょっと試してみました。

見出しに使ってみたサンプルも一瞬で背景が抜けます。
以前背景を抜くのにどれだけ時間がかかったか知れない。





亡くなったうちのワンコもこんな環境で飼ってやりたかったわ。



今や音楽もAIで作る時代を予感させるサービスも登場したそうですが、
一体どんな世の中が来るのでしょう。
何だか便利過ぎて怖いですね。

音楽はまた試してみるつもりですが、私でも作曲できるのかしら？
チョット楽しみですね。

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また切りすぎた文鳥の爪切り＆ナスのかば焼き風

昨夜、文鳥の爪が伸びてきたので、爪切り、小麦粉、手袋をセット。
小麦粉は爪を切りすぎて出血した時の血止め、手袋は文鳥を捕まえている時
暴れて手を思い切り噛まれるので、私のケガの予防です。
爺様に「絶対切りすぎないでね。」と念押し。

雄文鳥は何とかうまく切れたが、雌文鳥やっぱり切りすぎてしまったようだ。
血が滲んでいたので、私は泡食って小麦粉を足につける。
暴れて手を思わず緩めてしまったので、文鳥が逃げた。
部屋を真っ暗にして何とか捕まえたが、血が点々と・・・。
ゲージに入れて様子を見る。

文鳥はビックリしたのか、痛いからなのか元気がない。
爪は切りたくはないけど、
カーテンなんかに伸びすぎた爪がひっかかって外れなくなる場合があるのです。

ゲージでしばらくじっとしていましたが、そのうち餌を食べだしたのでホッとしました。
今朝は割と元気、ああ良かった。

今度からどこか爪を切ってくれるところを探して連れて行こう。
徒歩で行ける近くのペット屋さんでは、「うちはやっていません。」と断られてしまったし、
遠くには行きたくないし、困ってしまうわ。



先日、でっかいみずナスを頂きました。



どうして食べたら美味しいか。
薩摩いもこさんのブログに丁度「ナスのかば焼き風」のレシピが載っていました。

美味しい・・・ - 薩摩いもこの部屋

いもこさんのレシピは白ナスでしたが、「かばやき風」を同じように作ってみました。
ナスは悪いところだけ取って、皮を残して作りました。
美味しいナスのレパートリーがひとつ増えました。



いもこさんはとてもお料理が上手、参考までにいつもブログを見せてもらっています。
ナスの料理は私は何でも好きですが、お昼に食したところメッチャ美味しかったです。

昨日小ぶりですが、又ナスを頂きました。
私は、ナスは食卓に何度出ても飽きず食べられます。
今日は、またBardに参考レシピを聞いてみよう。



気が早いですけど、Jtrimでリースを作ってみました。

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年を取ると・・・＆ライントークの変換間違い

子供時代から 一番嫌いな季節は 夏でした。
といっても今ほど暑くはなかった。
川遊びして帰ってきてから昼寝、「暑いな。」と思って温度計を見たら、28度だった。
今の気温は、35度から40度。暑いと言っても全然大したことない気温だったわ。
とにかく、それくらいの温度でも夏は大嫌いでした。
小、中学校は高台にあったので、風の通りもよく、暑いと思ったことはなかったように記憶しています。

この夏の暑さは半端ではないから、ホトホト疲れてきた 今日この頃。
庭の草も伸び放題。見ただけでウンザリだわ。
涼しくなったら草を引こうと毎日天気のアプリとにらめっこして待っていたけど、
一向に涼しくならない。

この際、思い切らなくっちゃ、！
朝から25度以上あるし、その上、湿度はメッチャ高いが、完全武装して今朝草引きを決行！
前の晩から庭に水を撒いていたので、さほど力を入れなくてもすんなり抜けました。
と言うことで、チョットサッパリしました。

こんなに暑くなると、庭があるのも善し悪しだわ。
といってもそんなに広い庭でもないんだけど、
この年になると、ハッキリ言ってもう庭なんて要らないと思う時があります。
若いころは、庭に花を植えたり、伸びた木をのこぎりで切り落としたりしていましたが・・・。
もう、そんな勇気も元気もありませぬ。(笑)

マンションはその点ラクチンそうでいいなあ。
でも、マンションを購入したら、ローンがなくても、永久に管理費、車があれば駐車場代、
自転車置き代まで払わなくてはならない。
私の亡き友は、食器を集めるのが趣味だったのですが、購入した食器とか、
自分の趣味が陶芸だったので、それらをを置くために3畳の物置まで借りていました。
そんなお金は私は払いたくないし・・・。困ったものだワ。
数年前にご主人も亡くなられたと聞いたし、息子さん達も転勤族で頻繁に引っ越ししていたから、
「あの食器類どうなったかな？」と時々思うことがあります。

買ったものはともかく、お母さんの創った陶芸作品の処理はどうされたのかな？
私も、この友の自作作品を何点かいただきましたが、狭い食器棚、嵩張って仕方ないので
ほんの一部を残して処分しました。

年を取ると言うことはこういうことだったのだと最近しみじみ思います。

さて、先日の午後の授業中、午前授業を受けて帰った生徒さんからラインが入りました。

「〇〇で酢、帽子忘れました。事務所に預けておいて下さい。」
これを読んだ私、みんなに「酢と帽子を忘れたんだって。どこに置いてるんやろ？」

みなさん、「酢ですか？」
私「そう、酢って書いてある。」
誰かが「酢なんて、何で持ってきたんやろ？」
でみんなで探しましたが机の下に帽子はあったけど、酢はどこにもない。
生徒さんに電話したけど、繋がらない。

クラスにグループラインで入っていたので、それを見たサブ講師、
「酢は変換間違いやないですか？」
じっくり見ると、「アラ、ホンマや。」

ラインは慌てず、じっくり読みましょうね。

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