こんにちは。
銀座スタジオ
です
健康にとって大切なこと
よく食べて
よく寝て
そして、もうひとつ
呼吸
が大切です！
今日は、ご自身の呼吸がどんな状態にあるか、簡単にチェックする方法をお伝えしますね
１分間に何回呼吸してるかチェックしてみてくださいね
呼吸
５～７回 リラックス・深い瞑想状態
７～１０回 リラックス
１０～１５回 少し興奮した状態
１５～２０回 少しストレス
２０回以上 ストレス
どうだったでしょうか。
呼吸は生きるためにも大切なもの。
でも、心拍や体温と違って自分でコントロールできるのが呼吸です。
感情も呼吸を通してコントロールできます。
Brain Yogaでは、呼吸をとても大切に考ています。
機会がありましたら、体験してみてくださいね
そして、その変化を感じてみてください
