伸びをする

伸びをする

体が重く感じられ
疲れたなと思うときは
軽く伸びをしてみましょう。

おなかまで息を吸い込んで
息を止め
丹田に力を入れながら
腕を上に伸ばします。

左右に体を揺らしながら伸ばすと
エネルギーが丹田から
手足へと伸びていきます。

伸びをしながら
丹田のエネルギーを
全身に行き渡らせるのです。

手足と頭にエネルギーが通ると
体に力が湧き
意識がしっかりします。

ILCHI希望の手紙