今日の朝ごはんです。
サラダは新キャベツにオクラにさやえんどう、エゴマオイル入り納豆、キムチに酢たまねぎ
大根の味噌汁にめかぶ、、、、‘めかぶ，ってあんまし美味くないね
昨日の朝ごはんです。
サラダはきゅうりにシーチキンとトマト納豆にオクラ
オクラとバナナはフィリッピン産・・・（安いね）
昨日、今日とあいかわらず肉類がありません
肉・・・食って無いのに
足がまだ痛いんだけど
今朝の朝ごはんだ
前まで朝のうどんと言ったら必ず肉を入れた‘肉うどん，だったが
最近は肉抜きだ
それと毎朝、必ず野菜サラダも食べるようにしている
今日は自分で漬けた‘酢たまねぎ，も一緒に～♪
ここんところ
酒も飲まず
こんなもんばかり食べていて
さぞや健康体だろうと思う方がいるだろうが
実は・・・
足が痛い
痛風の復活だ
たぶん
酒を飲まないので
間食ばかりしていて
それも甘いお菓子ばかり
仕事の合間に山の様に袋に入ったおせんべをバリバリ食べていたら
2～3日まえのウォーキングの途中から激痛が再燃
クスリを飲んでいたから
前回ほどの痛みじゃないけど・・
それにしても
この週末はイベントの目白押しだったのに
この分じゃ‘糖尿病，が心配やな
酒・・・
飲んでた方が良かったりして
何となく禁酒継続中
今日で何日目か忘れたがこんなにアルコールを口にしないのは20歳以来初めてだ
20歳で上京してから夜間の学校が終わるのがだいたい9時半ぐらい
その後、代官山のアパートを素通りして中目黒の駅のガード下の飲み屋に毎晩の様に通った
その頃の飲み代はだいたい2千円ぐらいだった
それから３０うんねん・・・酒浸りの生活
なんぼ酒の席で失敗したか
酒を辞めてからいくらか情緒不安定さが改善されて来た気がする
血圧も下がったし
見た目も若返ったような気がする
金も使わなくなったし
ええことばっかりやん！
・・・でも無いんや
間食が増えて一日中何かしら食べてるような・・
（これは禁煙初期の頃もそうだった）
返って‘糖尿病，になったりして
一番困った事は
うんこが硬い
もう毎朝トイレの中で力一杯きばるんだけどなかなか出ない
野菜を一杯とろうが
ヨーグルトにトマトジュース飲んでも
ダメ！
もう体が酒が入る事を前提に出来上がっているんだな
あんまり力み過ぎて
プッチンしたりして
何とかこの連休中も‘禁酒，で過ごせた
もう何日ぐらい‘禁酒，が続いているだろう？
もう酒が飲めないと言うのは
夢も希望も無いな
この連休中も実家に帰省はおろか
電車に乗る事さへしなかった
普段なら暇さへみつけっちゃー‘昼酒，
でも仕事に差し支えするぐらいの二日酔いはしなかった
今回の禁酒もこの先まるっきり飲めないわけじゃ無いんだが・・・
いかんいかん！
自分で酒の量がコントロール出来るまで今しばらく‘禁酒，しよう
それにしても今回の連休は酒が飲めないので、ただひたすら‘筋トレ，
朝のウォーキングに
夕方のジョギング
もう
これでも。。。。。。。。っか！てな具合に体を痛めつけて
その後、昼夜連続の風呂や
それにしても
わしのジョギングコースは
もうあかん！
もう走れん
・・・て頃に缶酎ハイの工場裏にたどり着くんだよな
垣根から覗くと焼酎のボトルが山積み～
もう焼酎の海で溺れたい～
痛風を患ってから禁酒を始めて18日が経過しました。
事が痛風だけで収まればいいんですが
自分の場合、日々暴飲暴食でいつ何時数々の合併症を被るやも知れないので
とうぶんは禁酒を続けて見ようと思っています。
それにしても酒飲んで美味いもんを食べるのが唯一の楽しみだったのにこの先酒が飲めなくなると考えた日にゃ
とるあえずもう暫く禁酒してみよう・・
禁酒して飲まなきゃ眠れないともったのは最初の1日～2日だけだな
けっこう眠れる
毎晩、いつもなら酒飲んでた時間にスーパー銭湯に風呂入りに行くんだけど
情緒不安定なのはこれも最初の1日～2日だな
一番のネックは朝のうんこが硬い事だな
快食快便の健康体だと思ってたんだけど酒のせいで軟便だっただけなんだな
痛風と同時に中性脂肪も高いので出来るだけ肉類を控えてるんだけど
肉食わなくても平気だけどたま～～に食べたくなるんだよな
野菜をメインに炭水化物を摂らない人もいるみたいだけどこれもあんまり良くないみたい
ようは酒の量を控えれば良いだけなんだけど