ちょっとがうれしいね。

今日は朝から買い物に、
またキャベツなので、大きいかばんを持って、
他のものは午後からもう一回です。
駅前の新しいコンビニに入って、
レジへ向かったら、若い店員さんが、
カウンターから２、３歩かごを取りに着てくれました。
色々決まりがあるのでしょう、レジから離れて取りに来てくれることは余りありません。
嬉しかったですね、ありがとう。
帰りは少し歩きますかと、信号のない横断歩道で、止まってキョロキョロ、
渡りながらキョロキョロ、おや、これが出来ないから怖かったのですよね。
速く渡ろうと焦るから、周りを見渡す余裕が無くて、
車が怖いのですが、
今日は、自然に確認が出来ました。
これも嬉しいですね。
昨日の歩行器がきいていて、右足が筋肉痛です。
右が筋肉痛になる運動に良く左足がついていきました。
左足も少し軽く動きますね。
孫を抱いたおばあさんのテンポについていけないぐらいですが、
ヤット一人で歩けるようになった、３歳児より、
遅いですが、少し速くなりましたよ。
がんばりましょう。

外来リハビリ行って来ました。

今日は、選挙の期日前投票も行って来ました。
投票所の会館がとても上がれないようなので、
病院の途中のJRの駅前のビルに寄ってきました。
エレベーターが片側３基ずつで、どれがくるかわからず、苦手でした。
いつも乗る事を考えてドアの近くによっているから横が良く解らないのですね。
余裕を持って通路の中ほどから全体を見ればいいと思い離れてみたら、
来るエレベーターにランプが点きます。
なんで今まで気がつかなかったのが不思議ですね。
心に少しゆとりが出てきたのですね。
リハビリは、歩行器で、2.7KMまで上げました。
もうベルトの上で走れそうですね。
地面の上をこの速さで歩けたら卒業ですね。
でもついこの前まで、
1.4KMとかで辛かったのに、すごく遅く感じます。
がんばりましょう。

変らないかな。

今日も暑いですね。
いきなり、スタスタ歩けるようには、
ならないと、解っているのですが、
ある日突然に歩けることがあるのではないかと、
考えて毎日歩いています。
2.3歩、さっさと歩けて、おやっと思うとゼンマイが切れて元に戻ります。
悔しいですね。これが少しずつ長くなるのか、多くなって速くなるのでしょう。
あなたがコメントをくれなくても、読んでくれていると、サボらずに更新しています。
毎日の生活が単調になってきたので、歩きに行くところを新しく探さなくてはですね。
行きたい所はあるのですが遠いので涼しくなってからですね。
薬局に行って、薬局の前のスロープも凸凹も歩けるようになりました。
昨日のテレビで、足の筋力を維持するには8000歩以上歩きましょうと言っていたので、いつもより町内を大回りして、8500歩でした。

何か、変る

今日も暑いですね。
長い距離が大分速くなったので、
歩く速さに変化はないかと、
まあ、少しは速くなったようぐらいですね。
左、右、ととぎれないように意識して歩く、
うーん、速くなりませんね。
いきなり、ぱっと変るわけないですよね。
そういえば、変ってきたねみたいなものだと思います。
でもこんなに色々と、考えながら歩く余裕ができたことは確かですよ。
脚の動きがなんか変る様な気がするのです、
きっと少しずつでしょう。
速く無くても今日も一人前に汗をかいて、
歩いていますよ。暑い暑い。

警備のおじさん有難う

今日はヤマダ電機へウィンドショッピングへとショップスへ行って来ました。
手前のカーショップの入り口ですが、スロープの勾配がきつくて、
歩きにくいので特に行きは、
左足が上がるので、本当に嫌なところです。
ガードマンが車を止めてくれるのですが、
焦っても先に進まないのです。
最近はそれなりに歩けるようになったと思っていましたが、
今日、通りかかったら、
良く見るおじさんですが、
前から見てると歩きずいぶん良くなったねえと声を掛けてくれました。
その時有難うと言いましたが、
改めて、有難うございます。
すごく嬉しく、励みになります。
毎日歩いていると、自分ではなかなか解らないものです。
苦手のスロープで褒められたので、尚更嬉しかったですね。
行きは50分を少し切りました。
帰りは、褒められた事も有り、かなりがんばってみました。
歩きながら、今日は速いと思いましたが、
なんと、37分、「目標は45分だったのですが、
やりましたね、時計を見直してしまいました。
早いもので1年前に退院直後に、
初めて行った時は、2時間かかり、
途中で植え込みに座って休まないと、帰ってこれなかったのですから、
短距離だと速くなった気がしないのですが、
速くなってきているのでしょう。
今日は本当に嬉しいです。
明日からさらにがんばって歩きましょう。

速く歩く

暑い中、色々考えながら歩いていましたが、
いつもの歩道橋の上りで、
テンポ良く登れました。
何故だろうと何回か上りましたが、
暑くて倒れてしまいそうなので、
ほどほどにして、平地ではと歩いて見ましたが、
テンポ良く行きません。
考えてみましたが、以前、
PTのTさんやNさんに言われた、膝を伸び上がらずに前に送る。
骨盤を前に出すなどが、
なんとなく解ったような、上り坂だと進行方向が斜め上前になるので、
力が上に逃げずに、進む力になりやすいのではないですかね。
ベクトルは、苦手なので絵に描いてみました
。
膝の動きや、ひと蹴りを前に活かしてやれば、もっと軽く歩けるのではないですかね。
これはPTに聞いて見なければ解りませんが、
今日は買い物といつものコースで6000歩ですが、夢中で何回も上ったので、
良く寝れそうです。

青空、暑いけど気持ちが良いよ

気持ちのいい青空ですね。
もう秋の高気圧の影響でさわやかになるとの予報でしたが、
暑いですね。
でも空を見ると気持ちが良いですね。
歩いていても楽しくなりますね。
前にも書いた歩くテンポですが、
みぎひだりと足は動いているようですが、
速くなりませんね。
少しずつは速くなっているので、
ショップスまでの所要時間が短くなってきているのでしょうが、
もっと短い距離で解るほど変らないものですかね。
今日は薬局に行って、空を見ながら、
近所を歩いて6500歩でした。

左手もがんばっています。

写真ではわかりづらいかもしれませんが、
小銭入れです。
退院してすぐの頃、
レジでの支払が苦手で、
小銭を探して出すのが苦痛でした。
片手だけでなく、まだ頭ももやーとしている面があったのかも知れませんね。
めんどくさくてお札で払っていると、
小銭だらけでとんでもない事に、
それで、家に帰ると毎日、種類ごとに分けて入れることにしました。
どれがどのくらいあるか頭にも入るので、支払いやすくなりました。
最近は、必死に握っていなくても落とさなくなりましたし、
握りすぎて、中のお金が取れないこともなくなりました。
毎日買い物しているおかげですね。
今日は隣駅のスーパーへ、頼んでいたものを取りに行きましたが、
いつも、お昼を食べたり、ベンチで休み休みですが、
もう大丈夫でしょうと、一日歩く日があっても買い物して帰る日もあっても良いと、殆ど休まずに帰ってきました。
6500歩です。
体力は大分つきました。
スピードがつけば文句がないのですけどね。
距離感が、普通の人に戻ってきましたね。
もう少しですね。
がんばれ自分、がんばれ左半分。

はだしで立って

外来リハビリに行って来ました。
タクシーに乗ったら、お墓参りの車で混んでいると言われて、
そうかお盆かと思ったしだいです。
仕事してないし、
子供をどこかにつれてくとかないと、ピンときませんね。
込んでいる中遠くに行かなくていい身分に感謝しましょう。
歩きもなかなか変りませんね。
歩いている時に膝を感じる事が出来る様になりました。
何か変わったかと言えば変りませんが、
歩いていて、膝が上がった、曲がったと意識できます。
きっとこれは歩きもこれから良くなりますよ。
なかなか軽くも速くもなりませんが、
これからですよね、
日の出を見に行って、明るくなって来てもなかなか、きれいな朝日が出てこない
見たいな感じですよと勝手に期待しながら歩いています。
毎日暑いけど、がんばって歩きましょう。
そうです今日のリハビリは、
はだしで立って姿勢の練習でした。
非常に地味なリハビリですが、以前はこれが怖かったのです。
装具を外して左足で普通に支えられるようになりました。

C-3POは凄いかな。

銀行に行って、薬局行って、お昼ご飯を買って帰ろうと思いましたが、
こんな青空で勿体無いなと、隣の駅のマックを食べに行き、
スーパーまで歩いてきました。
嬉しい事に、探していた昔のスターウォーズ(クラシックスターウォーズと書いて有りました）のリマスター版を見つけて、
早速見たら、
C-3POの膝を曲げないでよたよた歩く姿に、なんだか腹が立ちました。
でも考えてみると、今の体だからわかりますが、
坂道でも、凸凹でも、砂漠でも同じ速度で、あの歩き方は凄いことですよ。
とってもまねできません。
せっかく懐かしい映画を見ていても、歩きの事ばかり考えているようです。
今日は、明日リハビリなので、余りうろうろせずに6500歩でした。
今日も電車の乗り降りは杖で練習しました。
やっぱりたくさん歩かないと調子が出てきませんね。
疲れてよく寝れるぐらいがいいようです。