マタニティ・ヨガ

相変わらず体調は怪しいです。

先週から軽いつわりに似た気持ち悪さがときどきでるようになり、何かを
した後は座るか横になるかしないと、くらくらします。
先日も、Mr.Jと買い物に行ったとき、急に気持ちが悪くなって、床にしゃが
みこんでしまいました。

本当に泣きたくなってしまう。

少しでも体を動かすことや、歩くことを…と思っているのですが…。
（少し前までちょっとだけ出来ていましたが、最近は辛くて駄目。（汗））

そんな中、昨日から、マタニティ・ヨガのクラスに通い始めました。
隣町のコミュニティ教育の一環で、週に一回一時間半、合計6回のクラス。
日本で言う、生涯教育センターのようなものでしょうか？

体調がよろしくなかったので、かなり不安だったのですが、Mr.Jの励ましも
あって、頑張って（体力を温存して（笑））連れて行ってもらいました。
（車だと15分位の距離なので、Mr.Jに送っていってもらって、連れて帰って
もらいます。）

参加者は10人くらい。お腹の多きさは様々です。皆さん、とても元気。
私一人だけ、途中で休憩をいれないともたなかったりしたのですが、何とか
一時間半をこなすことができました。

大抵はのんびりとした動作・ストレッチの繰り返し、2/3は座ったままでの
動作。ドーナッツ型クッションを持っていき、その上に座って動作をしてい
たのは大正解でした。
最後の15分位は、音楽を聴きながら横になってリラックス。

ヨガはこの周辺では比較的普及しているらしく、あちらこちらでヨガ教室を
見かけます。マタニティ用、家族用も少なくないようです。

一般で行われているマタニティ・ヨガなどはこちらのURLにも情報があります。

Harmony　Birth　　http://www.harmonybirth.com/
Whole Birth　　　http://wholebirth.com/

一時間くらいの動作が休憩なしでできるようになるといいな、と思うのでした。