JR久喜駅東口から徒歩1分くらいですかね。
高校の野球部の同期がこちらの先生です。
かれこれ、25年前の現役の時のベスト体重は、ちょうど80キロでした。それが、長年の不摂生により（ストレス太り）今年に入って、過去最重量の98.8キロをマーク。こりゃ、ヤバイ、と言うことで２月の頭から本格的に減量に挑戦です。
ダイエット、ダイエットとことあるごとに言って来ましたが、いつも３日坊主の有り様でしたので、今回は、仲間の手を借りての減量挑戦です。目標は、85キロくらいに設定です。
加圧トレーニングとは、腕と足のつけ根を適度な強さで圧迫して負荷をかけ、血流を抑制した状態で、トレーニングをして行きます。この負荷によって、成長ホルモンが多く放出されて、上のような効果が期待できる、との事です。それも、週一回、30分のトレーニングでです。
腕と足のパートに分けてやりますが、これは、足のパートの写真になります。
さて、最初はそんな訳なかろうに、と皆が思うように、もっとハードなトレーニングをしないとダメでしょう、と頭の固い昭和オヤジの自分も思っていました。
ところが、いざ始めてみると、いやいやこれがきつい❗️
あっと言う間に、こんな感じになります。（演出も入ってますが、、
）
何種類かのメニューがあって、地味な動きしかやっていないのに効果は絶大です。
ふくらはぎははかなりのボリュームになりました。
これは、この体制で１分間制止。体幹を鍛えます。これは、メニューの中でも一番きついです（涙）
ダイエットメニューの場合は、関口先生が食事管理もしてくれます。１日の摂取カロリーを示されて、毎週体重計で測定します。ですから、嘘の申告をしたらすぐばれてしまいますので、これも気の抜けない事です。自分の場合は、無理のない程度で、月に3キロ、３ヶ月でまず10キロ減を目標にスタートしました。この場合は、１日の摂取カロリーは、1900キロカロリー以下、と言う指示が出されました。ラーメンとか食べると、あっと言う間に摂取カロリーが羽上がるので、気が抜けない数字です。
そして、後一週間で３ヶ月ですが、途中経過です。
before
after（途中ですが、）
現在、8キロ減、順調です。
関口接骨院の宣伝と言う責任も背負っているので、失敗は許されません（笑っ）やはりこれくらいの決意でやらないと、ダイエットはうまく行きませんね。昔、ギャンブル漫画のカイジの中に出てくる名セリフのひとつに、
明日から頑張ろうと言う発想がダメ、今日頑張ったものにだけ、明日がくるんだよ
というのがありますが、今までの自分のダイエットはまさにこれで、今日少し頑張ったから、と言ってはご褒美のポテチを食べ、明日からがんばれば大丈夫！と言う発想でした。自分だけでやっていると、この感覚になってしまっていたので、今回は、お目付け役をつけてやったのは正解だったと思いますね。
加圧トレーニングは、毎週金曜日の夜、とりあえずは、昨日体重測定が終わったので、今日はご褒美に久々のラーメンです（笑っ）
ライスはつけなかったので、少し進歩してるかな（笑っ）と思います。
冗談は抜きにして、加圧トレーニング、効果は大です。興味のある方は、一度体験してみてはいかがでしょうか。
