昨日の悪天候と打って変って今日はポカポカの好天気。
お昼前にスイムを終えて、午後から久々に走ってみたくなった。
今年初めてのラン。お馴染みのコース、井の頭公園までの３ｋｍ。
あの頃は20分以下で走れたが、今は？
明日のスイムに悪影響が出ない程度にスローでスタート。・・・25分で到着した。
井の頭公園は「かいぼり」の最中で人出も少なかった。
池の水を全部汲み上げて空っぽにして池の掃除や外来種の一掃を計る為の措置である。
もうすっかり池の底が天日に干される状態であった。
池の周囲は１．５ｋｍあり、かつてはここも走ったが、今日は歩くのみ。
20分ほど歩いて、帰路の3kmをまた走る。ゆっくりと。
時間は往路とほぼ同じ25分。 合計1時間10分のジョグ＆ウォークだった。
やはりジョギングもたまにはやらないと走る筋肉が衰える気がする。
とても爽快だった。
さて、明日は筋肉痛が出てくるや否や？？
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スイムのあとにジョグでなつかしい井の頭公園へ。
２５分でとは、スピードは休んだ割りにはおちていませんね。
合計６Ｋ、私は５Ｋですが、最近帰り道はちょっとつかれます。
今日は、フオークダンスサークル見学のつもりが
さそわれて仲間入り、一汗かいてきました。
がんばってみようかと・・・
明日は呼吸器科受診、結果はどうなるかと？
お札のない財布が７つ同じ場所から出てきて、スリが捨てたであろうと言ってました。
スイムの後にジョグってスゴイです。
いい感じで筋肉が維持されていそうです。
否、筋肉成長していそうですネ。
＞ タフですね。
スイムのあとにジョグでなつかしい井の頭公園へ。
２５分でとは、スピードは休んだ割りにはおちていませんね。
なんか天気が良いのでスイムだけではもったいない気がして。
おそるおそる走り出しましたが、１ｋｍを過ぎると調子が出てきて汗ばんで来ました。
＞今日は、フオークダンスサークル見学のつもりが
さそわれて仲間入り、一汗かいてきました。
がんばってみようかと・・・
明日は呼吸器科受診、結果はどうなるかと？
良いサークルがあっていいですね。
こちらでは近所付き合いなどまったく無いので、淋しいです。
仲間と一緒だと楽しく続けられますからね。
受診、きっと大丈夫ですよ！！
＞ テレビでかいぼりの様子を放映していました。
えっ、知らなかったです。
たまたま行ったら「かいぼり」中だったので家族に報告したら、「テレビでやってたよ、でもお父さんに知らせると すぐに行きたがるから内緒にしてた」と。
体力消耗を心配してくれていたようです。（笑）
＞ お札のない財布が７つ同じ場所から出てきて、スリが捨てたであろうと言ってました。
あはは、、かいぼりは３回目だそうです。1回目に行きましたがその時は自転車が多数捨ててありました。
＞スイムの後にジョグってスゴイです。
いい感じで筋肉が維持されていそうです。
否、筋肉成長していそうですネ。
さすがに、今朝おきてみると、太腿がツッパリ気味になっていました（汗）
やはり、サボっていたことが証明されます。
すこし動くと回復しますが。
これからスイムに行ってみます。多分、影響ないと思いますけど。