☆ミチのラーメン日記 その２ 千葉県白井 純輝☆

皆様こんばんは

ここしばらくダイエット節約ということで、ラーメンはおあずけにしていましたが…

久しぶりに食べてきました

やはりラーメンいいですね〓

食べ終わったときの満足感、たまりません〓

千葉では一番お気に入りのお店【純輝】のラーメン。

つけ麺にはまり、よく行くようになりましたが、店長さん曰わく

うちの一番は味噌ラーメン

もちろん味噌ラーメンもおいしいですが、今日は醤油ラーメン

そして、大盛無料なのでいつも大盛

なので昼食に行くようにしています

今日はこれからつくばでレッスン

ボクササイズですので脂肪燃焼と引き締め効果がありますよ～

自分も引き締まるよう頑張ってきます

☆昨日は今月最後のライブ！初の弾き語り

みなさまこんばんは！

今日は寒かったですね＞＜
しかも雪が降ってきちゃいました。
もうすぐ4月だというのに・・・

そんな中、昨日は松戸のオーガニックレストランCAMOOさんでのライブでした。
E-JAMさんと、CAMOOさんのフリーマーケットのコラボレーション。
他の出演された皆様のステージも、とても楽しんできました！

昨日は外でのステージの予定でしたが、悪天候＆寒さの為、途中から店内でのライブに変更！

普段であれば、この(自称)【北総の王子鈴木ミチ】には(設定上)執事の杉本バッハがピアノを演奏してくれるはずなのですが、執事が別の現場があるということなので、この度王子自ら弾き語りをする事となった、という設定で。。。。人生初の弾き語りライブを敢行することに・・・

期間は3週間、の練習の後・・・
腹くくってやりました！(爆)いつもよりどきどき、緊張しまくりでしたが・・・

そしてCAMOOはとても雰囲気の良いオーガニックレストランでした♪

セットリスト

扉の向こう　オリジナル
BLUE ROSE　オリジナル
冷たい檻　オリジナル
ラブ・イズ・オーバー　

最後のラブイズオーバーは、はぁと島田さんにカホンで演奏していただいたおかげもあり、とても楽しく演奏できました。本当にありがとうございます！

弾き語りはど素人ですがまたのやる機会にもう特訓しておこうと思います。
頭をいつもの10倍以上、体をいつもの4倍以上使った気分でした＾＾；

4月もライブが6本ほどあるので頑張りたいと思います♪
はるか堂もキャンペーン中ですので、よろしくお願いしますm(＿＿)m

☆身体も財布もダイエット その９☆

みなさまこんばんは

またまた更新に日にちが開いてしまいましたが…

明日はライブですしかも人生初の弾き語り…

いつもピアノを担当していただいている杉本バッハさんがどうしても都合がつかないということで

キーボードだけは過去に、歌だけは数多くやっておりましたが、両方は初めてです〓かなりドキドキ心配ですが、頑張ります

多分間違えたりつっかかりますが（汗）温かく見守って下さい

そんな明日は松戸オーガニックレストランカムーにて

フリーマーケット＆ライブです

私鈴木ミチは１５時頃～演奏しますので、応援よろしくお願いします


さて、オーガニックということで？

野菜とキノコだけのヘルシーオムライスを作りました

☆玄米とキノコのオーガニックオムライス☆


☆しめじ半袋、玉ねぎ半分（みじん切り）をオリーブオイルで炒めクレイジーソルトで味付け

☆炒めたところにトマト水煮（カット）を缶半分入れ、水分が飛んでどろっとなるまで煮詰める

☆玄米お茶碗に軽く一杯いれ、混ぜながら炒める

★卵二個で薄い卵焼きを作る。もちろんオリーブオイル使用

★卵で炒めたご飯を巻いて出来上がり～


※１食分約１８０円です

月末の厳しいお財布にはグッド

☆地域新聞 エリート千葉NT版に掲載されました♪

皆様こんにちは！
昨日の風と雨は凄かったですね・・・

びっくりしてあまり寝れず＞＜

朝起きて、外に出たら、はるか堂の看板がひっくり返って、天使の像が割れてるし；；
薔薇の植木鉢は倒れたり傾いたりで、ショックでした。

皆様のおうちは大丈夫でしたでしょうか。


さてさて、昨日２０日に新聞折込に入りました【地域新聞エリート】
印西・白井地域の方はご覧になられた方もいらっしゃるかな？？？

こちらの、【キラリ☆今週の輝き人】に掲載されました！
取材の方がとても素敵に紹介してくださっております。
新聞をとってる皆様は、チェックしてくださいね～

メルマガは明日発行予定です！お楽しみに＾＾

↓登録がまだお済でない方はこちらからどうぞ↓

鈴木ミチ☆歌って踊る整体師薔薇らら～通信

00560729s@merumo.ne.jp　←こちらに空メールを送って登録！

☆本日はライブ！西白井のアンの家へGO！

皆様こんにちは！
今日は地元西白井にあります、アンの家でのライブです♪

お近くの方は是非是非いらしてくださいね！

22：00～　鈴木ミチ＆杉本バッハライブ
チャージなし、投げ銭ライブです。

鈴木ミチHP　DEVIL ROSE　本日更新しました☆

DEVIL ROSE

ライブの動画もアップしたのでチェックしてね～

↓2010年2月27日の牧の原MOREのライブの模様↓

☆身体も財布もダイエット その８☆

皆様こんにちは

今日はずいぶん暖かいですね

しかしこんないい天気なのに花粉症が…


そんな日のランチにはパスタは如何ですか

☆ほうれん草と豆乳の簡単パスタ☆

☆ほうれん草入りの緑のフェトチーネ７０グラムを固めに茹でる

★豆乳１００ccと、粉末スープ（今日はクノールほうれん草のポタージュ）一袋をフライパンに入れて、混ぜながら煮立てる。

★煮立ったところに茹でたパスタを入れる。

★とろみがつくまでパスタと一緒に煮込んで、ちょうどよくからまってきたら出来上がり

パルメザンチーズとタバスコが合いますよ～〓

パスタ半額で購入したのもあり、一食あたり…

１５０円で～す

☆身体も財布もダイエット その７☆

皆様こんばんは

一週間ぶりの更新となってしまいました

この一週間は寒暖の差が激しかったですね


火曜日の大雪の日…

八千代からつくばへの移動中、渋滞中の前の車に追突してしまいました〓

見えにくいから気をつけていたのにも関わらず、注意不足と反省

事故処理などで大幅に遅れた為、洞峰公園でのレッスンは臨時休講とさせて頂きました…

生徒の皆様方にはご迷惑ご心配をおかけいたしまして、大変申し訳ございません

今後はこのようなことがないよう、気をつけて参ります。



さて今日は久しぶりにランチタイムにチャーハンを作りました

チャーハンと言えば油たっぷりのイメージですが…

油はゴマ油一滴

☆玄米と牛玉のヘルシーチャーハン☆

★牛赤身挽き肉８０グラム、ショウガ少々、にんにく少々を強火で（テフロン加工フライパンで、肉の油のみで）炒め〓

★刻んだネギ一本を加えクレイジーソルトで味付け

★玄米ごはんを茶碗一杯弱入れ、ほぐしながら炒める

☆玉子にオイスターソースを大さじ一杯ほど入れかきまぜる〓

☆炒めた上記にをフライパンのはじに寄せ、空いたところに玉子を流し込む

☆少しだけ固まった所で全部混ぜる

☆味付けにゴマ油少々たらす

パラパラになったら出来上がり

カロリー低めの材料プラス油抜きでヘルシーです

玄米ごはんのパラパラ加減がチャーハンに合いますよ

一食分…約２００円です

たまにはチャーハンいいですね〓

☆はるか堂 3月の予定更新しました！

皆様こんにちは！

しばらく携帯からブログを更新することが多かったのですが、今日はパソコンから更新しております。

大変遅くなりましたが・・・3月のはるか堂の予定表を更新しました。
ご来店の際にチェックしてくださいね♪

レッスンや出張現場に出かけている時には、パソコンが使えないのでリアルタイムで更新できず、いつも皆様にご迷惑をおかけしておりますｍ(＿＿)ｍ

できるだけ早い更新を心がけて行きたいのですが、現場が増えてしまっているのでどうぞご了承下さい＞＜


さてさて、3月～4月のキャンペーンも決めました☆
ＨＰも久しぶりに更新したので、是非チェックしてくださいね～

はるか堂ホームページ

モバイル会員さんの特典も発表！皆様も是非会員登録してくださいね！

☆登録はこちらから☆

今日も豚足煮込み中・・・どれだけはまってるんだ(笑)

☆身体も財布もダイエット その６☆

皆様こんにちは

もう３月そして今日はひな祭り〓

ラジオで聴いたのですが、ひな祭りは風水的に運気が上がる日だそうです

今日は良いことあるかしら

３月のはるか堂は、３月中旬～４月にかけての桜の時期、キャンペーンを行います

お楽しみに～♪

アーティスト鈴木ミチは、３月のライブは５回ほど予定しておりますので、お時間があれば聴きにいらして下さいね〓


さて今日もヘルシーメニューご紹介

某アメリカ系巨大スーパーで購入したサラダが美味しかったので、ヘルシーにアレンジして作ってみました

☆クランベリーとくるみのヨーグルトサラダ☆

作り方は簡単

☆レタスを１／４くらいちぎる

☆セロリを１／２くらい、細かく刻む

☆りんご１／４を薄切りに刻む

☆上の野菜とチェダーチーズ、くるみ、クランベリーを各２０グラムくらいずつ混ぜる

★ヨーグルトドレッシング…ヨーグルト５０ccにマヨネーズ少々、クレイジーソルト適量を入れてかき混ぜるだけ


材料をみて、えっとはじめ思いました

が、これ、はまります〓
ヘルシーだし美味しい

材料は一食分２７０円なのでちょい高めですが…

朝食に如何でしょ