鈴木ミチの『ベコぶろ』

会津若松出身の歌手・シンガーソングライター鈴木ミチが、音楽の事や日々の出来事を綴ります。

☆整体ストレッチ 其の4 2007/01/28

2008-02-25 10:50:21 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
皆様こんにちは

ここ最近お天気がいいですが、強風が続きますね

普段はバイクで移動していますが、あまりの強風に断念しています

早く暖かくなってバイク日和が続かないかなぁ・・・と思う今日この頃。

3月になればもうちょっと暖かくならないかなぁ


2月の整体ストレッチは今日が最後になります

3月のテーマは何にしようかなと考え中リクエストもお待ちしています

ということでもうすぐ2月も終わりですが・・・第4回のバックナンバーをお送りします~

12月・1月のテーマ
肩こりを解消しましょう
第三回の整体ストレッチでは肩周りの筋肉をほぐして、肩こりの解消を目指すというレッスンです

肩周りの主な筋肉僧帽筋・肩甲挙筋・三角筋をほぐしていくような動作を入れたストレッチを行って行きました。

下半身は、骨盤周りの筋肉を緩めるストレッチを取り入れていきました。

股関節を色々な方向に開き、可動域をだんだん広げていきました。


今日のプチ整体

天宗(てんそう)
太陽小腸経
肩こりの緩和
※肩甲骨のど真ん中です。

肩貞(けんてい)
太陽小腸経
肩こり、頭痛、耳鳴りの緩和
※腕の付け根付近から親指一本分上にあります。

太陽小腸経
手を流れる陽経の経絡です。心臓と小腸は共に中国の五行(木、火、土、金、水)でいうと火に属するため密接な関係を持つといわれています。
この経絡は小腸はもとより、鼻や耳のまわりを取り囲んでいるため鼻づまりなどの病気に使うことも多いようです。

次回は第5回分を掲載いたします

5回分~7回分のテーマは頭と首をすっきりとになりますお楽しみに
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☆整体ストレッチ 其の3 2007/01/14

2008-02-20 16:29:23 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
皆様こんにちは

2月に入ってからは朝晩の冷え込みがひどいですね・・・

そんな私は5本指ソックスを愛用していますが、いまはフィットネス用でも
5本指靴下があるんですね

私はよくGESTSのフィットネスウェアを愛用していますが、GESTSの5本指靴下も発見しました

デザインも可愛くて、お気に入りです


2月は“頭と首をすっきりと”をテーマにレッスンを行っています!
是非ご参加くださいませ

それでは大変遅い・・・第3回のバックナンバーをお送りします~

12月・1月のテーマ
肩こりを解消しましょう
第三回の整体ストレッチでは肩周りの筋肉をほぐして、肩こりの解消を目指すというレッスンです

肩周りの主な筋肉僧帽筋・肩甲挙筋・三角筋をほぐしていくような動作を入れたストレッチを行って行きました。

下半身は、骨盤周りの筋肉を緩めるストレッチを取り入れていきました。
(股関節を横に開く動きを主に)


今日のプチ整体

肩髎(けんりょう)
少陽三焦経
肩関節痛の緩和
※肩の先端(肩峰)の外側(背中側)の骨際です。

天髎(けんりょう)
少陽三焦経
肩こり、首の痛みの緩和
※肩甲骨の上の内側の角部分の骨際です。

三焦とは・・・
東洋医学で、三焦とは、胸部を上焦、上腹部を中焦、下腹部を下焦と3つに分けています。
水分代謝を円滑に行う一連の機能を指しているようです。
主に、上焦は汗、中焦は水分吸収、下焦は尿と関係があると言われています。
西洋医学にはない概念なので、なかなかピンとこないかもしれませんね!

次回は第4回分を掲載いたします
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☆整体ストレッチ 其の2 2008/01/07☆

2008-02-03 11:06:42 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
皆様こんにちは
今日は雪が積もり、あたりはすっかり雪景色です

ジョイフルアスレチッククラブでの整体ストレッチクラスもたくさんの参加者の皆様のお陰で、無事一ヶ月目を終えました

本当にありがとうございます

2月はまたテーマを変えてレッスンを行って行きたいと思いますので宜しくお願い致します

それでは第2回のバックナンバーをお送りします~

12月・1月のテーマ
肩こりを解消しましょう
第二回の整体ストレッチでは肩周りの筋肉をほぐして、肩こりの解消を目指すというレッスンです

肩周りの主な筋肉僧帽筋・肩甲挙筋・三角筋をほぐしていくような動作を入れたストレッチを行って行きました。

また、頭の付け根~肩にかけての筋肉をほぐしていくストレッチも取り入れてみました。

今日のプチ整体

肩井(けんせい)
少陽胆系
肩こり・頭痛を緩和
※首の付け根~肩の先端(肩峰)の真ん中あたりにあります。

風池(ふうち)
少陽胆系
首の痛みや頭痛を緩和
※髪のはえ際、耳から頚椎の真ん中くらいのくぼみの部分です。

次回は第3回分を掲載いたします
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☆はるか堂 2月の予定&キャンペーンをアップしました☆

2008-02-01 10:03:08 | ★音楽と健康のサロン はるか堂 お知らせ★
皆様こんにちは

毎日寒い日が続きますね

はるか堂の周りは毎日風が強く、また先日看板が吹き飛ばされ、ネコの置物が大破してしまいました

手作り感あふれる感じにしたかったのですが、大きな看板を設置した方がいいのかと思うい今日この頃です


さて、2月の予定表をアップ致しましたので、ご来店の際の参考にされて下さいね

2月の予定はこちらから


2月のキャンペーンは・・・
バレンタインにちなんでちょっとバージョンアップ
なんと、はるか堂 ブレスレットをプレゼントしちゃいます
ご来店の際に、お好みのブレスレットをお選びいただけます

整体ストレッチのレッスンをはじめ、ジョイフルアスレチッククラブさんでもお世話に
なっております

3月からはジョイフルアスレチッククラブ内での施術も予定しておりますので、お楽しみに~

(詳細が決まり次第アップします)


整体ストレッチのバックナンバーの更新が遅れてしまっております、申し訳ありません

今月中には1月~2月分掲載できるように致しますのでこちらもお楽しみに
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