鈴木ミチの『ベコぶろ』

会津若松出身の歌手・シンガーソングライター鈴木ミチが、音楽の事や日々の出来事を綴ります。

整体ストレッチ教室、復帰~(=゜ω゜)ノ

2014-05-24 02:50:23 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

整体ストレッチ教室、今週から全教室再開しました!
今日は取手グリスポでの教室(^-^)
今期はおかげさまで開講前から定員で締め切りとなりました。
楽しく健康になるレッスンをこれからも展開していきます♪
よろしくお願いします! pic.twitter.com/lxBSOYn5eC


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JAC千葉NT整体ストレッチ教室の皆様からお祝いのお花をいただきました♪

2014-02-20 04:23:20 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

ジョイフルアスレティッククラブの整体ストレッチ教室の皆様から、結婚お祝いのお花を頂きました(^-^)
7年目に突入したこちらでのレッスン、皆様の暖かいお気持ちに支えられています。これからも頑張って行きます! pic.twitter.com/681AiMwb3X


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今日から仕事始め!整体ストレッチ教室

2014-01-07 03:37:19 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

今日から仕事初めです!

お正月は2日まで会津で過ごしました(^-^)
白孔雀食堂さんでの新年会&ベコらじ今年初収録o(^▽^)o
とても楽しい新年会でした(*^^*)
皆様ありがとうございましたm(_ _)m... fb.me/U7QQ0WpE


今年初レッスンは、JAC千葉NTでの整体ストレッチ教室(=゜ω゜)ノ
10日ぶりにがっつり動きましたが結身体の奥から汗がでてきましたよ~
今年も頑張って、楽しく楽して健康になれるレッスンを展開していきまーす(^-^) pic.twitter.com/7IraPVnHTs


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取手グリーンスポーツセンター&ぽっぽステージカラオケレッスン♪

2013-12-21 03:37:00 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

取手グリーンスポーツセンターの今年最後のレッスンでした!
はじめてボクシングシェイプ、整体ストレッチ教室ともに、素敵な生徒さん方に囲まれて楽しくレッスンさせていただいてます(^-^)
来年もよろしくお願いします♪ pic.twitter.com/6lmzML4hXI


毎月第3金曜日は、白井のカラオケ喫茶ぽっぽでのステージカラオケ教室です(=゜ω゜)ノ
皆様の上達の成果もあり、レッスン内容も応用的なものになってきました!
今のぽっぽは、クリスマス仕様ですよ~♪ pic.twitter.com/2giEetEeWa


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高根台カルチャー 整体ストレッチ教室

2013-07-26 02:38:30 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

朝ごはんなう~。
最近の定番は、チーズトースト、水素水コーヒー、キウイフルーツ(=゜ω゜)ノ
朝には必ずフルーツを食べるようにしてます☆ pic.twitter.com/0gdT02p19K


木曜日はエポカ高根台での整体ストレッチ教室~(=゜ω゜)ノ
カルチャー教室なので2人1組でやる整体が長めで、皆さん楽しみにされてます( ´ ▽ ` )ノ
今日は私も整体をやってもらい、気持ちよかった~(´Д` )皆さんお上手! pic.twitter.com/KbMWZSIe3L


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☆整体ストレッチ教室が地域新聞千葉NT版で紹介されました!!

2011-04-15 15:07:46 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★

皆様こんにちは。

気がつけば・・・随分暖かくなり、桜も咲いて、春の陽気になりましたね。

4月からの新しいレッスンや仕事もあり、バタバタしてブログがおろそかになってしまいましたが・・・

少しずつ慣れて参りましたので、またちょくちょく更新して行きたいと思います♪

 

私が開催しているオリジナルのレッスン『整体ストレッチ』教室、4月、5月から開講の講座もありまして、現在は週に8講座開催しております!

今回、4月15日の地域新聞千葉NT版に、整体ストレッチ教室の体験が掲載されました♪

一般に考えるような『整体』とか『ストレッチ』、とはまた違った角度からのレッスンですが、とても伝わりやすい文章で、体験が載っております。

白井・印西地域の皆様は、是非チェックしてみてくださいね~。

ボールに座ってのポースは、スタビライゼーション効果(ぐらぐらしないように体の奥の筋肉を使う)とバランス感覚アップに!

 

足の下にボールを入れるだけでいつものストレッチに引き締め効果がプラス!!

姿勢が良くなると見た目はもちろんのこと、歌を歌う時にも格段に声が出しやすくなります。

それもあって、整体ストレッチは、私にはなくてはならないものです☆

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☆鈴木ミチの新講座!10月は続々開講♪

2009-10-08 10:58:34 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
みなさまこんにちは!

月曜日に発売の週間大衆はもうご覧になられましたかぁ~!

まだの方!!!早くコンビニでGETですよ☆
ガールズグラウンドレスリングの模様が、巻末グラビアページにて掲載されてます♪
私も結構載っておりますので、チェックしてくださいね。


今日は台風一過で天気が良いのとはうらはらに・・・風が強い強い><
ミッチーズガーデンの薔薇は2本倒れてしまいました・・・・
風がやんだら修復作業ですね;;

さて、私、鈴木ミチが担当するカルチャーの講座、スポーツ教室の講座、10月は続々新開講しております♪

ご興味のある方、参加してみたい方は是非お問い合わせくださいね。

☆つくば市 洞峰運動公園スポーツ教室

ボディシェイプボクササイズ 毎週火曜 19:15~19:55
※こちらの講座定員に達した為、現在募集は終了となっております。
 第4期(1月以降)に空きができましたらご参加いただけます。

シェイプ&リラックス整体ストレッチ 毎週火曜 20:00~20:55

☆船橋市 高根台カルチャー 

整体ストレッチ 第2・4木曜 14:00~



ボールを使って、さまざまなポーズを行います。
ボールがあれば、お家でももちろんできますので、運動不足の解消にも!

さて今日は第一回目の講座☆高根台カルチャー生徒の皆様と整体ストレッチしてきます♪


その他開講中

☆シダックス船橋咲が丘カルチャー  シェイプ&リラックス整体 第1・3水
☆シダックス八千代緑ヶ丘カルチャー 整体ストレッチ      第2・4火
☆ジョイフルアスレティッククラブ千葉NT
                  整体ストレッチ      毎週月
                  整体ストレッチ50    毎週水 
                 
☆木曜夜は18時半よりJAC千葉NT店で出張整体やっていますので、お気軽にお越し下さい☆
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☆はるか堂のレッスンのお知らせ☆

2009-06-15 11:54:46 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
皆様こんにちは

梅雨入りしてぱっとしないお天気の日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

はるか堂では、フィットネス関連の様々なレッスンをご提供しております

先日は、白井市立第二小学校の「なかよし教室」にて

児童の皆さんと楽しいダンス&フィットネスをしてまいりました

今回は、1年生から6年生のお友達と、

なし坊の歌【なし日和 なし坊バージョン】(私の作詞作曲です)
にダンスを付けて、楽しく踊ったり、

「ドラゴンボールZ」の主題歌に合わせて
子供向けのボクササイズをしたりと、楽しい時間を過ごす事が出来ました

また、なかよし教室のみなさんと、楽しいダンスが出来る日を楽しみにしています


また、ご好評いただいているシダックスカルチャークラブでの【整体ストレッチ】講座ですが…

この度、新講座シェイプ&リラックス整体
の体験会が開催されます

と、明日6月16日(火)11:15~

船橋咲が丘シダックスカルチャーにて

体験参加費 500円

当日ご参加も可能ですので、ご興味のある方は動きやすい服装で、是非遊びに来て下さい

フィットネスもますます頑張っていこうと思います
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8月の整体ストレッチは!

2008-08-11 12:16:04 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
みなさまこんにちは。

夏真っ盛りの8月に突入ですね

ご好評いただいております【整体ストレッチ】のレッスンが、今度はシダックスカルチャークラブでも開講予定です

詳細は後ほどお知らせしますので、お近くにお住まいの方、興味がある方は是非とも体験会にお越し下さいませ

ジョイフルアスレティッククラブ 千葉NT店でのレッスン
8月は上半身の歪みを正しましょう

というテーマでやっております

8月からは今日のプチ整体~リラクゼーション編~
と称しまして、今度は筋肉にアプローチをかけながら体を整えていくやり方をご紹介&実践しております

今までの経絡を中心としたものとはまた違ったものをご紹介していますので、是非続けてご参加くださいね
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☆整体ストレッチ 其の6 ☆

2008-06-18 10:43:42 | ★Halca-do FITNESS 整体ストレッチ★
皆様こんにちは

ここ毎日蒸し暑い日が続きますね

しばらく更新が滞っておりました整体ストレッチバックナンバー、久々にお送りいたします

第6回のバックナンバーをお送りします~

2月・5月のテーマ

頭と首をすっきりと

肩甲骨の歪みをとり、更に首~頭にかけての血流を良くするというレッスンをお送りいたしました

肩甲骨を抱くように抱え、ゆっくりと体をねじる

肩と首を縮めたり伸ばしたりすることにより、肩と首の辺りの血行を促進する

などのストレッチを取り入れていきました


今日のプチ整体

天牖(てんよう)
少陽三焦経
首の痛み・頭痛を緩和
※耳から少し後ろの部分。首の筋肉の付け根。

翳風(えいふう)
少陽三焦経
頭をすっきりさせる。耳鳴りの緩和
※耳の後ろ側になります。

三焦とは その2

三焦とは上焦・中焦・下焦のことを指しておりますが…

上焦は心・肺に関連し、食物から得た気を全身にめぐらせる
中焦は脾・胃に関連し、食物を消化・吸収し栄養素を肺にのぼらせたり、血をつくる
下焦は腎・小腸・大腸・膀胱に関連し、食物のカスを分別し尿や便として排泄する
と言われています

次回は第7回分を掲載いたします

今月のテーマは腰と背中をラクにしましょうです

今月は特に骨盤周りの筋肉をほぐす股関節調整法
を取り入れながらやっています

実際に整体の中で使っている手技ですので是非お試しくださいね

是非ともご参加下さい
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