横浜 東戸塚 はくば整骨院ブログ

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は暑くなりそうですね。
気温の上下のある日が続きます。
身体の暑熱順化の途中のこの季節は特に熱中症対策を万全にお過ごしください。
疲れや睡眠の問題を感じている方も多い時期です。まずはしっかり整体で身体をリセットして整え体調を万全にお過ごしください。
不定愁訴や自律神経の失調でお悩みの方、元気に過ごせる身体作りに興味のある方ははくば整骨院へお気軽にご相談下さい。

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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側
TEL＆FAX 045-826-5274
当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

明日6月2日と3日月曜日は休診となります。
来週はご予約がいっぱいとなっております。施術のご予約は6月10日以降となります。
お身体の暑熱順化の手助けを整体で！お身体整え暑さに負けないお身体を作って行きましょう！
お気軽にお問い合わせ下さい。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

昨日に引き続き暑熱順化について
今日は自宅でできる入浴で暑熱順化について。
シャワーで入浴を済ませる方も多いようですが、シャワーではなく、しっかり湯船に浸かることが大切です。
暑熱順化だけの為だけでなく、血流や筋肉を整え、内臓をを暖め自律神経を整えるにもとても大切なんですよ。
無理のない程度に汗をかくことが、お身体のスイッチを冬モードから夏モードへシフトするのを助けます。
目安としては、40℃の湯に全身浴で15分間つかること、または41℃の湯に10分間つかることを2週間継続。
血行促進が亢進され発汗機能が高まります。
発汗する入浴を習慣化することにより、体温が高まると素早く発汗して体温調節を行うことができるようになるんです。
順化までに要する期間は個人差があります。余裕をもって早めに暑さ対策に備えることが大切！
整体と合わせてセルフメンテナンス！今が最適な時期です！
お気軽にご相談下さい。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今年は雨が良く降りますね。
夏はとても暑くなると予想も出ています。
今のうちにお身体をしっかり整え暑さに負けない身体づくりをしませんか？

暑熱順化をスムーズに熱中症予防を！
暑熱馴化とは、徐々に体を暑さに順応させること。昨今、熱中症患者が急増している要因の一つとして、専門家は「暑熱順化」が不十分な点を挙げています。
エアコンなどで快適に過ごせる反面お身体の順応が上手くいかない環境下、ストレス、運動不足、不規則な生活など沢山の原因が潜んでいます。

整体でお身体を整える事で自律神経を整え暑熱順化をスムーズにそして身体の可動域をしっかりと広げ活動しやすい身体の基礎を作り、必要に応じて簡単なトレーニングで身体を作っていきましょう。
暑熱順化にはおおむね1～2週間程度かかるといわれています。
暑くなる前から余裕を持って暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今週土曜日の午後のお時間に空きがでております。
土曜日は曜日限定でご希望の方や、定期メンテナンスの方が多い曜日ですので、なかなか空きが出なません。この機会に施術ご希望の方は是非ご利用ください。

受付に素敵なブーケを作って頂きました。お花があると空間が華やかになって素敵です。
まだまだ暑熱順化の進まない身体です。体温調整をしっかりとして、はくば整骨院の整体でお身体を整えお疲れを溜めないようお過ごしください。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

暑い日が続きますね。
暑熱順化がまだ上手く追いついていない今の時期は熱中症に注意をしてお過ごしください。

また最近運動する機会の減っている方は要注意です。
筋肉量の低下は身体に蓄える水分量がその分減ってしまっている状態です。筋肉量が減ると身体から熱を逃がしにくくなってしまいます。

はくば整骨院ではお身体をしっかりと整えながら、簡単なトレーニングを積極的に取り入れております。
筋力をupで健康的で心身共に元気な毎日を送れるように！
その時その時の心身の状態に合わせ最適な施術をオーダーメイドで行います。
お気軽にご相談ください。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は暑いですね。
熱中症対策を万全にお出かけください。
今の時期はまだまだお身体が暑熱順化が上手くできません。
お疲れやお身体の滞りを整体で解消、整体と酸素ルームで巡りを良くしてお身体を暑さに向けてしっかり整えましょう。
しっかり整体と酸素ルームでお身体を整えて、夏バテしにくいお身体をつくり夏を楽しみましょう！

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

昨日に引き続き季節外れの暑さですね。
季節の変わり目の暑熱順化の追いついていない状態のお身体ですので熱中症への注意を！

夏の暑さに向け暑さに慣れる時期はとても大事な時期。
暑熱順化といいますが、地球環境の変化に伴い今日のような暑い日が突然やって来たりと身体は変化に対応できなくなり不調に陥りやすくなります。
まずははくば整骨院の整体でお身体をしっかり調えホルモンバランスや自律神経のバランスを整えましょう。

またここ数年のライフスタイルの変化に伴い筋力が低下している方は要注意です。
筋肉量の低下は身体に蓄える水分量がその分減ってしまいます。汗をかきづらく、熱を身体から逃がすことができなくなってしまいます。

はくば整骨院ではお身体をしっかりと整えながら、患者様のお身体の状態やご希望により筋力UPやスタイルUPの為のトレーニングも行っております。
暑熱順化にはお身体をしっかり整える事と筋力UPがとても大切です。
はくば整骨院へお気軽にご相談ください。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

先週あたりから子ども達が学校から夏休み関連のプリントを持ち帰って来る時期になり、子どもの夏休みまであと1ヶ月かあ・・・と実感の今日この頃です。
夏はもうすぐ！ですね。

夏本番前、お身体が夏に向けて暑さに慣れるための大切な時期です。
暑熱順化といいますが、ここ数年のライフスタイルの変化に伴い筋肉量の低下が気になる方は特に気を付けてお過ごし下さい。
筋肉量の低下は身体に蓄える水分量がそもそも減ってしまうため、汗をかきずらい状態で熱を身体から逃がす事が上手く出来なくなって居る状況です。
熱中症にかかりやすので注意してお過ごしくださいね。
はくば整骨院では季節の変わり目の不調はこういった暑熱順化を促すホルモンや自律神経を整え、内臓機能を活性化させる事と、簡単で効果的なトレーニングにより身体の季節への順応を促す施術を行っております。
お気軽にご相談ください。

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こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

5月、6月は夏に向けて身体が暑さに慣れるための準備期間です。
暑熱順化といいますが、ここ数年のコロナの影響によりテレワークなどの働き方の変化に伴い筋肉量の低下が多くの方にみられます。
筋肉量の低下は身体の中に蓄える水分量が減り、汗をかけなくなるため身体の熱を上手く外に逃がすことが出来ず熱中症にかかりやすくなってしまいます。
また、テレワークなどで外出機会の減っている方も外気温にさらされる機会が減るので暑熱順化が遅くなります。
テレワーク等の働き方の改革、マスクの着用などにより熱中症にかかりやすい条件がそろっている現在、予防の為に今の季節から暑熱順化を意識した生活が必要です。
効果的なのは4点
1.汗を積極的にかき、代謝を上げること
2.エアコンを付けっぱなしにせず、身体を慣らす時間を設けること
3.こまめな水分補給をすること
4.ストレスを溜めないこと
きちんと取り組めば、暑熱順化は2～3週間で進みます。
自分一人では解決しにくい1番4番ははくば整骨院にお任せください！

今年の夏はとても暑くなる予報ですから、今からしっかり身体を整え暑い夏に備えましょう。

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