8月12日練習報告

－記ー

○日時場所
2012年8月12日(日)10:00－12:00　＠体育中心

○参加メンバー8名(敬称略、順不同)
西岡・斎藤・熱海・座美・香月・由・高比良・610

○メニュー
・外周走アップ＋ストレッチ
・4X700m(罰ゲーム腕立て伏せ40回)を2セット
・腹筋

○所感
事前にアナウンスしてましたが、双龍にも在籍したことがあり、
またちょっと前に酔っぱらってタクシー盗み逮捕された、某有名大学主将の○野とは
高校の同級生でもある熱海さんが今回初参加。
現在は出張ベースですが、今後駐在するので継続的に練習に参加されるとのこと。
ポジションはWTBということで益々座美さんの居場所が・・・。

ということで今週はいつもの体育中心のグラウンドが使えなかったため、体育中心競
技場の外周を使っての練習。
当初はプールトレも敢行する予定でしたが、使える時間帯が限られていたため止む無
く断念・・・。

ということでいつもと違った環境で体を動かしました。
まずはアップ代わりに外周を1周走ってからストレッチ。
荷物の盗難を考慮して4人ずつで行動。

その後4×100mリレーのジャマイカの世界新記録に刺激された8名は
無謀にも2組に分かれ4×約700mリレーを実施。罰ゲームは腕立て40回！

最初の組み合わせは、
　チーム西岡：西岡・熱海・香月・武藤
　チーム斎藤：斎藤・座美・高比良・由

チーム西岡は若い順から走り先行逃げ切りを図る。
案の定チーム斎藤の第1走者・高比良が期待を裏切らない走りで大きくリード。
このリードを2番手以降も順調に広げ、アンカーの西岡さんへ。最後由の追い上げも
あったが、チーム西岡勝利！

第2戦目はチーム変え&第1・2走者は半周というスウェーデンリレー方式。
組み合わせは、
　チーム西岡：西岡・座美・高比良・武藤
　チーム斎藤：斎藤・熱海・香月・由

第2走者の斎藤・高比良はスタート地点の対面どころか4分の3ぐらいの位置まで移動
し待機・・・。
第2走者まではチーム斎藤がリード。勝負の分かれ目は第3走者の武藤vs香月。
前半力を温存した武藤は半周過ぎからスパート。一気に抜き去りアンカー座美へ。
アンカーは熱海vs座美の同級生対決。座美さん追い上げられるも逃げ切り、またして
もチーム西岡勝利！！

最後に全員で腹筋やって、1時間強の練習で終わりました。

西岡さん談：いつものグラウンドの練習よりスゲー疲れたよ・・・。

しかし先輩、アップ含めて外周2周半しかしてませんからっっっっ！（汗）
まあでもたまにはこういう練習もいいかなと思いました。

○連絡事項
8月19日（日）　10時～12時＠体育中心
8月26日（日）　10時～12時＠体育中心
9月1日（土）　13時～15時＠香港　合同練習
9月9日（日）　10時～12時＠体育中心
9月15日（土）　香港7's＠香港

9/1は香港と合同練習をします。
9/15は香港で7'sの大会があるのでROCKS単独でエントリーします。極力多くのメンバーが参加できるよう調整お願いします。

①チャイナカップ（10/13or10/27＠北京）は参加人数の関係上ROCKS単独参加はしません。
スケジュール空けて頂いたメンバーには申し訳ありませんが、昨年、一昨年同様に合同チームでの参加を模索中です。

②アジジャパ（12/8＠バンコク）の準備ですが、初めての方もいますので簡単に事前準備等の内容を展開します。
　　　・エアチケットは各自で購入（CZで広州⇔バンコクはエコノミー定価1240元+税金880元で約2200元）
　　　・ゲームが土曜の朝から一日中なので金曜日入りの日曜戻りイメージになります。
　　　　※ちなみに広州及びシンセンからAirASIAで夜の11時ごろ出発の便があります。かなり疲れると思います・・・。
　　　・特別な事情がない限り個人でのホテル予約は不要。チームでまとめて部屋をブッキングしますので。
　　　・家族帯同ももちろんOK

　③2012年下期（10月～3月）の部費を9月に徴収。1200元/人。由まで。

(610)

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