飯塚啓介著：ガンは「生活習慣」が「遺伝」の10倍

遺伝子検査や免疫療法を勧めているように読み取れるこの本．
どちらも自費診療になるので、莫大なお金もかかる．
まだまだ世論が追い付いていない部分だけに、
現場でも時々対応に苦慮することがある．

ま、その話は置いておいて．

そんなこの本の最大のメッセージは、「がんの予防」．
第５章　ガン予防の生活習慣10ヵ条とは、
１．適度な運動を継続する
２．ストレスや過労を軽減する
３．禁煙をする
４．健康的な体重を維持する
５．偏食をしない
６．緑黄色野菜などを多く摂る
７．食塩をできるだけ少なくする
８．動物性脂質などを少なくする
９．添加物の少ない食品を選択する
10．ガン免疫サプリメント？（微妙な問題があるから書きにくいとのこと）

10以外は、いたってシンプル．
ちなみに、健康的な体重については、BMIは22が疾病率が最小とのこと．

がん予防、というわけではないけど、運動する習慣を身につけなきゃなあ．．．