前野隆司:健康と幸せのための4つの因子

医学会新聞 2016年新春号より

以下途中より引用。

私が行ってきた研究のひとつに、主観的幸福の心的要因の因子分析研究があります。
それによると、幸せの4つの因子とは、
①やってみよう因子(自己実現と成長)
②ありがとう因子(つながりと感謝)
③なんとかなる因子(前向きと楽観)
④あなたらしく因子(独立とマイペース)です。

つまり、幸せな人(=健康な人)とは、
①夢や目標を持ち自分のやりたいことを生き生きとやっていて、
②多様な友人がいて、つながりに感謝し、社会に貢献していて、
③前向きで楽観的に過ごしていて、
④人の目を気にし過ぎず自分らしく生活している人といえそうです。
幸せな人とは、4つの因子を併せ持っている人です。
しかも、4つの因子のどれかを高めると他も高まり幸せになっていくようなのです。

そこで、私は、幸せ度を高めるハッピーワークショップという活動を行っています。
①夢や目標および②感謝していることをお書き出して皆とシェアしよう、
③前向き・楽観的になれないことや④自分らしくできていないことを書き出して、これからは前向き・楽観的に自分らしくやると宣言してみよう、というグループワークです。これを行うと幸福度が上昇します。みなさんも、幸福度を高め、健康な1年をお過ごしください。


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幸せの4つの因子、、、すばらしい研究だし、ものすごく納得。