齊藤真嗣著：体温を上げると健康になる

アンチエイジングの専門医、というだけあって、
本の価格以上に価値ある情報が満載！
体を温めるノウハウだけでなく、ダイエットのこと、
健康になること、、、いろいろ書いてある．

その中でも、印象が強かった部分．
１．電球をつけたまま寝てはいけない．
　　　小電球でも、睡眠を促す「メラトニン」というホルモンの分泌は
　　　抑えられてしまう
２．夕食後４時間あけなければ寝てはいけない．
　　　胃にものが残っている状態で寝てしまうと成長ホルモンが出ない．
　　　空腹で寝る→成長ホルモン分泌→脂肪分解→やせる
３．トマトは「ギャバ」というストレスを緩和させる成分が豊富．
４．飲みものは水を温めた白湯が一番いい．
　　　体は良質な水を必要としている．
　　　でも冷たい水は体を冷やすからダメ．
５．りんごとにんじんを入れた生ジュースを毎朝飲む．
　　　これはアンチエイジング界では、高いデトックス効果と免疫力を
　　　高める効果があることで注目を浴びている！
　　　
りんご半個、にんじん小１本、リンゴジュース、レモン数滴で、早速ジュースを作った．
まずくはないが、超おいしいわけでもなく、少々手間がかかる．
つまり、アンチエイジング、などと強い目的意識をもっていないと続かなそうだと判断した．

できる範囲で、取り組むことにしよう．．．

骨盤のゆがみとエコ

靴底の削れがひどく、しかも左右でひどさが違う．
これは、骨盤がゆがんでいるサインらしい．
最近、少しずつゆがみを矯正しているつもりだけど、まだまだ足りないようだ．

骨盤のゆがみと言えば、妊娠初期なのに、ひどい腰痛がある友達がいた．
まだお腹は大きくないのに、腰痛？って思って、ネットで調べてみた．

妊娠初期から、お産に備えて靭帯を緩くするホルモン、その名もリラキシン、
が分泌されるそうだ．
その靭帯の緩みが、骨盤の不安定を呼び、筋肉の痛みを誘発するらしい．
だから、産後の女性は骨盤がゆがむのか、と納得．
ホルモンには抗えないわな．

対策は、ストレッチと、運動、それからベルトの使用．
早速、そのように彼女に伝えてみよう．

さて、骨盤のゆがみは置いておいて．
生まれて初めて、靴底の修理をしてきた．
1800円．安っ！！しかも、30分で、結構上手．
これでまたしばらく履けるぞ、わーい．

その待ち時間に、充電式電池も買った．
こちらは単4が2本と充電器で1880円．
1000回繰り返して使えるそうだ．

なんかエコフレンドリーな１日だった．
エコは、ずいぶん身近にあるものだ．

沙野光玲著：光玲おばあちゃんのかんたん手相占い入門

私は８年前に、評判の手相占いに見てもらい、
すごく悪いことと、すごく良いことを言われた．
すごく悪いことに対しては、その占い師に言われた対策を実行しているが、
実を言うと、今もまだ少しビビっている．

で、この一件で、もうプロの占い師は懲りた．
たぶんもう見てもらわない．
・・・が、やっぱりちょっと気になって、自分で見てみようとこの本を買ってみた．

光玲ばあちゃんの流派では、右手と左手を何も考えずに組んで、
親指が下になった手を「積極的な手」、上になった手を「消極的な手」と呼ぶ．

「積極的な手」は、手のシワ・線などの変化があらわれやすいため、
未来をみることができる．
「消極的な手」からは、その人が生まれ持っている先天的な気質や内面的な
事柄、つまり過去を読み取ることができる．

なので手相は「積極的な手」を中心に見つつ、「消極的な手」も参考にする．

日本人では、「積極的な手」が右手の人が３割、左手の人が７割だそう．
「積極的な手」が右手の人は、ひらめきやアイデアに優れた個性派が多く、
「積極的な手」が左手の人は、合理的な考え方の持ち主で、
コミュニケーション能力に長けているタイプが多いそう．

両手の手相を見比べてみると、全然違っていて、びっくりした．
人って、運を変えながら、生きているんだと実感・・・
光玲おばあちゃん、この本、とってもわかりやすくて面白いよ、ありがとう！