プライマリーモーション・テニス

体をバネとして使う
プライマリーモーション・テニス。

前から少し気になっていたのだが、
ビデオを見てみた。

ポイントは、体の形を固定して
（筋肉をほどよく固めて＝「ゴム化する」と言っている）、
元の形に戻ろうとする力を利用する、
ということのようだ。

筋肉には、伸び縮みして関節を動かすことと、
筋肉自体を硬くして姿勢を維持すること、
の二つの働きがある。

このうちの後者を主に使う運動のしかた、
ということらしい。

それをテニスに応用すると・・・

テイクバック
骨盤から上半身を回して固定する。
この時点では膝は踏み込まず、
足は自由に動く。

軸足の位置を定める。
そのときに膝を曲げて形を固める。

そこから少しさらに押し込む。
軸足の裏の内側を踏む感じ。

そこから元の形に戻ろうとする力で
自然にスイング開始。

その力が自然に上半身のひねりを生み、
そこから戻る力で自然にスイング加速。

インパクトしたら力を抜く。

足・腰から始動、ラケットが後から出てくるように、
というのは前から言われていたが、
テイクバックした時点では
上半身にはひねりストレスはなく、
下半身主導でスイングが開始された直後に
上半身のひねりストレスが最大になる、
というのはちょっと新しいイメージだ。

上半身は「ひねって戻す」のではなく、
下半身のパワーで自然に
「ひねられ、そこから戻る」という感覚。

モーグルの上村さんが、
「体幹を固定しているだけで足が自由に動く」
と言っていたが、これもプライマリモーション
なのだろう。

試してみたい。