芝刈り

　芝刈りと言うより　草刈りでしょうか

朝夕は涼しくなって、虫の声も聞こえてきますが日中はまだまだ・・・

本日も32度Ｃ、

昨日も32度Ｃ　炎天下にマンション3階の屋上で、早朝から

芝刈り？？が始まりました　先日まで白い百合の花も咲いて

いましたが草が伸びすぎてしまったようです。

3名の職人さんでも　午後遅くまで働いておられました。

　刈り始めです

　芝刈り途中です

　芝刈り終了　ビニールで梱包中

　動画で　お疲れ様でした

コーンスープの出来上がり

北の国からの野菜をアレンジして食べていますよ

コーンスープ　
　
電子レンジでチンしたコーンを、ナイフでばらばらにしたら、玉ねぎ
少しと、コンソメ少々、水100ＣＣ　位を鍋で煮ます。
冷まして、ミキサーに入れて混ぜる。鍋に戻して、牛乳、塩、コショウ
好みでバターでも、フレッシュでも入れて、出来上がり。

ジャンボピーマンのミンチ詰め

黄色トマトのサラダ　　ビネガーとオリーブオイル、塩、こしょう。

　　
　　　　　　　

北海道野菜

　最高気温は３０度以上にはならない場所。

北海道から新鮮野菜が山ほどに届きました。

生でも食べられそうな　とうもろこし、大きな茄子　長い茄子、

大きなピーマン、しし唐、パセリ、手のひらのような大葉、

大、中、小、の可愛いトマト　三度マメ等など・・・・

わんちゃん（ラッテ）のママとボスは、川崎から札幌へ

転勤になって引越してしまいましたので、

papaさんと私はすこ～し淋しくなってしまいました。


　　　これ！！柿？　黄色のトマトみたいですよ　まだ食べてませんが

腰椎すべり症

　年齢からくるのか、夜中の勤務が２０年↑以上続いたから？か

こんな病名をつけられて、予防に骨粗しょう症の薬も処方されてます

あまり、自覚症状は無く、いたって元気に過ごしています。

が、１０年以上通っているスポーツジムで、水中ウオーキングを止めて

マシントレーニングに集中しています。

筋力ＵＰを目指してインストラクターさんにメニューをお願いすると

簡単なメニューを作ってくれました・

①　ウオーミングＵＰ（エアロバイク２０分位）負荷は自由

②　ヒップマシン　（内転筋群、中殿筋）

③　バックエクステンション　（背筋）

④　レッグプレス　　（大腿四頭筋）

⑤　スクワット　（大腿四頭筋　大殿筋　下腿三頭筋）

⑥　アブドミナル　（腹筋）

⑦　ローイング　（三角筋）

⑧　ストレッチ　　　　　　終わり

　　難しそうな名前のマシンですが意外と簡単で自分本位になるので
　　時々チェックしてもらいます
　　一つのマシンを１２回位で、２クールします。

　男性は、負荷を重くかけて、すごく頑張っていますよ。
　週２回のスローペースだから、期待？？？
　暫く続けてみます。

　　　

白百合の花

　アップの写真ではないのですが・・・・

８月になると白百合が咲き始めます。

場所は・・・・マンションの３階テラス　　芝生が植えてあったのですが

近年芝生は少なくなってしまい、夏草が茂っております。

屋上なので土の厚さはそれほどでないと思うにですが、４・５年前から

百合の花を見かけるので少し不思議です。

百合は、球根なので？？誰かが投げ捨てたか？？。

よく高速道路で見かける両脇の草むらに咲く百合は、外来の花で

球根ではないと聞いた事があったのでネットで調べてみましたが

わかりませんでした。

アフリカ浜木綿も鉄砲百合のような白い大きな花ですが

茎や葉が違います。

どちらにしてもベランダからの百合は嬉しいですよ。

　　　　　　　　　

やっと夏かな？

　まだ大雨による被害が出ていますが、いくらなんでも　もう暑い
夏にならないと太陽の光をあびて成長したい植物が待ち焦がれてます。

九州宮崎では、もう取り入れの季節　稲刈りを済ませた映像を
ブログで見て、日本列島の長さを実感しました。

今日は８月２日
午後から晴れた青空に入道雲が湧き出ていました。
真夏の外出は控えようと、ベランダで　ハーヴを少しずつ育てていますが
太陽の恵みに期待しながら毎朝声かけします。

　　　　アップルミントローズマリー
　　　　イタリアンパセリバジル等です。