シニアのための健康

メタボ　　メタボを予防する第一歩が特定健診ですが・・・・・・・・

内臓脂肪の蓄積によって　高血圧　高血糖　高コレステロール　等の脂質異常症など

血管にダメージをもたらし、心筋梗塞や脳卒中などの危険性を増加させるとの考えにより

適正体重へやせるように保健指導するのです。

 

しかし、65歳を過ぎると食事の量が徐々に減り、低栄養になることがあり　低栄養になると

筋力が衰えて体力が落ち、ついには日常生活にも悪い影響が出ることを予防し、

健康的な生活を送るために、シニアの人は少し小太り位の体格が推奨されます

日本人の場合中年期から70歳位まではメタボに気を付け、その後は徐々に疾病予防から

要介護状態を予防する取り組みへと移行し、体格は少しずつ小太りへと移るのが良いようです。

　　（鈴木隆雄　・国立長寿医療研究センター所長）　　　　毎日新聞　くらしナビ　より抜粋

 

近年　私も食べる量が少なくなってきました　体重もUPしません

野菜や魚の方が食べやすい感じですが　お肉もたべなくては・・・・と思っていましたら

鹿児島から　　渡辺バークシャー牧場　の黒豚が届きました。

何故か　甘みのある美味なお肉でした。本日は冷しゃぶでいただきました

写真は忘れてパクパク。

　　　　　

　　　　　　　

ふるさと

故郷の市人会の集まりが今年もありました

人口減少の時代とあって　ふるさと寄付金（納税制度）　　企業ガイド　地域資源等々

市議会だよりなど現状の報告と　アピールに時間をかけての集まりでした

同窓生にも連絡しましたが　体調不良の年齢？となり欠席が多く逢えませんでした

ホテルの立食は落ち着かないのと、150名を超す人数で落ち着いて味わえません

懇親会では　今年も「宅野こども神楽保存会」の神楽と「ふるさと南京たますだれ」

賑やかに舞台で披露されました

記念日

6月は　昔々　その昔　大阪府守口市で形ばかりの結婚式を挙げてから50年の月日が過ぎた月でした

京都への旅行だったかな？　　九州雲仙温泉だったかな？

二人の子育てと　定年まで仕事を続けられた事に感謝して。

最近の十年は病院通いの日々で過ごしていますが。

 

近くのホテルで鉄板焼ディナーと相成りました。

Chef　は珍しく女性の方　　真衣子さんでした　

オードブル　　と　先附

帆立貝のプランチャ

オマール海老のプランチャ

牛フィレ　　サーロイン

ガーリックライス　　沖縄ラフテーそば　　お茶漬け等々

デザート　　コーヒー　　でした。

祝ってくれた　京都の人が　ワインのお代わりをハイペースで頑張ってたようです

控えめな花火とデザートが最後です

 

伊勢神宮と出雲大社

伊勢神宮（三重県伊勢市）では今年、20年に一度の　遷宮が行われ　神様の力が十全に

発揮されるように、社殿や宝物などを一新し、神様に移ってもらう。

 

出雲大社（島根県出雲市）でも60年ぶりの遷宮の年にあたる。

前回の昭和28年（１９５３）にはまだ島根県に住んでいたはずだが　遷宮の記憶は無い。

丁度60年ぶりの遷宮は今回のみで　その前は72年で行われたそう。

神宮と　おおやしろ　　　日本の現像を探る　　　（毎日新聞日曜日）　に連載されている

神話を興味深く読んでいます

大阪から伊勢神宮へ行かれた知人からお土産です　今は大阪駅や京都駅でも

高く積んで売っていますが。

　　　

近くの広場で全国各県の（１０県）物産展があったので、のぞいてみたら

くまもん　が舞台でポーズをとって拍手をもらってました　　　可愛い～～

　　　

　　　

 

 

 

6月の花

6月は　毎年　芍薬「シャクヤク」の花を飾ります

今年はお稽古でシャクヤクを入れてもらいました

諺に　立てば芍薬　座れば牡丹　歩く姿は百合の花　とありますが昔の理想女性の事でしょうか

　　　　　

　　アジサイも6月花ですが　珍しく京都のちらかしやさんが　お祝いに買って来てくれました。

　　　　　　　　

　　　　　

　　　　　　

あっつう～～

梅雨はどこへ？

台風の為か　2日間も東風が強く吹き続けたので　ベランダの野菜たちはどうなる事かと

心配しましたが　なんとか持ちこたえたようです

本日は　大阪　35・1度　36・1度　　大阪府豊中市　37・9度　　　京都府京田辺市　37・5度

温室状態です　まだ扇風機も出してないので慌てております

 

今　大阪　天王寺の話題

高さ３００m  現在日本一の超高層ビル　「あべのハルカス」

その2階～１４階を占めるフロアに　（近鉄百貨店阿倍野店）　あべのハルカス近鉄本店　タワー館が

６月１３日オープンしました。

１６階以上の　展望台・　ホテル・　美術館　などのグランドオープンは、２０１４年春。

春は大阪北　大阪駅のオープンで人人の群れ

６月は大阪天王寺へ　人人の群れ

買い物より　　大阪人は　　　「どんなんか　見に行ってみよか」　が本音でしょう

右の写真の下　　白く見えるのは　a   の文字阿倍野のa をイメージした歩道橋だそうです

少し落ち着いたら私も　どんなんか　見にいってみよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

茄子の花

たった2本の　茄子に紫の花が咲き出したのですが

親指大から実が大きくなるのは何時の事でしょう？

　　親の小事と茄子の花は　千に一つの無駄もない

　　ナスの花が結実する割合が高い事に親の小事を　たとえた諺（ことわざ）

教えてくれたのはpapaさんでした

10個くらいの花が咲いたので　　　どんな実がつくのか楽しみで～～す

ウイキペディアで見たら茄子の種類もいっぱいありました

 

本日　何十年ぶりに従姉妹に会うことが出来ました

長い人生の？　短い人生の　中で幼い頃に過ごした数年は別ですが

大人になってからの出会いは職場を共にした友人よりも少ないのに

積もる話は限りなく・・・・・

でも、なにか、自然に解りあえて　心に響く時間を過ごしました

これからの年月　余り力むことなく出来る範囲で生きて行けたらなぁと

思う一日でした。

サラダ

今日から6月ですね

茄子の苗は3月22日　　　　胡瓜の苗は4月20日　植えました

きゅうりの成長の方が速いようです　　2本目の収穫して　トマト　アボカド　きゅうり　新わかめ

のサラダで食べて写真は忘れました

茄子の方は花が沢山咲き出しましたが　実はまだまだ・・・・・・・

 

友人が大きな　月下美人の鉢植えと一緒に　トマト　青紫蘇　ミントの苗を電車に乗って

持ってきてくれたので　ベランダは超満員で～す