リバウンドしない口コミ
こちらのブログにも遊びにきてね。いい話ですよ。
夢ール 私のブログ http://blog.livedoor.jp/kame9214/
今現在卵系統の摂取を控えています。血液中のコレステロールも落ちてきてなかなかグッド。 たらこ・いくら・塩辛・レバー・モツ・バター・生クリーム ・とんこつラーメンも控えます。野菜や海草などは出来るだけ摂るように心がけています。 なんといっても腹八分目。 足りないときには冷奴・湯豆腐・こんにゃくをだし醤油で煮たおでん・おから等を追加する。
食事の前にリバウンドしない呪文を唱えて自己暗示をかける。
日本茶、いいです！ジュースは厳禁だと思いますよ、下半身ふくらみますから。日本茶は、おなかの調子がよくなって、ぽっこりおなかになりません。
食後に熱い日本茶を飲む。
最初から無理なダイエットをせずに緩やかに体重を落としたらいいと思いますよ。ある程度、落ち着いて底（？）が見えてきたら毎日、決まった時間に体重を測る習慣をつけるのも効果的だと思います。
筋トレをして筋肉をつけることだと思います。脂肪を燃焼させるのは筋肉だし、基礎代謝も高まれば 維持できると思います。
半年で6キロ痩せました！まだ今も痩せてますが・・・・。私の場合、体重計にのらないことでリバウンドを防止しています。体重計にのって、体重が少しでも減っていたり体重が維持できていると、安心して食べてしまうので体重計には乗りません。体重が増えているか減っているかより、鏡で全身を見てセーブしています。筋肉は脂肪より重いので、体重が増えていても筋肉であれば気にする事はないと思います。脂肪が増えれば全身を鏡で見ればわかるのでそれなりに運動したりします。あとは、野菜をたくさんとること。果物や甘いもの、お菓子は食べ過ぎない。適度に運動する。私の場合、はりきってジョギングなんてすると三日坊主になってしまうので、なるべく運動するようにしているだけです・・・・。
1日１６００ｃｃの水を飲む。モデルはみんな水を飲んでいるって知ってました？！
ご飯を食べる前に飲み物（水やお茶）を摂取してからだとそんなに食べれなくなるし水分は体外へ排出されるからいいかも♪ 運動も負担にならないようにやるといいと思います
