今年もあと明日１日を残すだけになりました。
１年間は本当に早いものです。
人生で差がつくのはこの１年１ヶ月１日をいかに大切に生きているかで決まりま
す。まず１年間の目標を決めることです。そして年末には反省をする事です。
（１）会社・仕事についての目標
（２）金銭的な目標
（３）恋人・家族についての目標
新しい年を迎えるときそれが目標を立てるときなのです。
目標を持ってがんばる人・反省する人と何も考えず１日を過ごす人・不平不満ば
かり言って１日を過ごす人。
人生において大きな差がつきますよ。
あなたが今４０歳５０歳６０歳何歳であろうとも目標を持ちましょう。
人生明日から変わりますよ。
こんなことを書く私自身の戒めなにです。
こちらのブログにも遊びにきてね。いい話ですよ。
夢ール 私のブログ http://blog.livedoor.jp/kame9214/
| 各商品の代表的な口コミ |
最近、見つけて衝動買いしました。
朝起きて脱ぐと、履いてないで寝たときとは
スッキリ感が違いました。
サイズＭで購入しましたが、締め付けは軽めで
寝てる間にキツくなったりしないのが良いのだと思います。
起きてるとちょっと締め付け感が物足りない感じです。
個人的には、ふくらはぎの締め付けがもう少し強いと良いな～と思います。
3位 ナップル（ダイエットサプリメント）
ナップルＧＤを飲み始めて１ヵ月になります。ウォーキング、コアリズムをずっとやり続け最初の頃は２００ｇづつ減っていって喜んでいたんですけれども、生理前～生理中は減らず、１ｋ増加し、凹んでしまいました。
ナップルＧＤはカット系なので、燃焼系のＤＨＣカルニチンを昨日から飲み始めました。
運動する前にカルニチンを飲んだら体がポカポカし、代謝が上がるような気がします。普段から基礎代謝が１５００ですが。
結構 ナップルは食べたら体の中でカットしてくれて体重が増える事もないような感じでなかなかいいです(^o^)
ゆっくりですが、目に見える減少があるのでモチベーション上がりそうです。
ここの口コミを見て思い切って購入しました。
昨日SOSバーンとイージーが到着し、早速夜にイージーを飲んでみたところ・・・夜遅くても大丈夫とあったのですが、私はイージーでも眠れず(ノ_・。)
今日は朝食前にSOSバーン1粒を沢山の水と一緒に取りましたので胃の調子が悪くなる事はありませんでしたが、私の場合、体感がくるのは大体90分後と遅めでした。
通勤中も汗だくになり、代謝が上がってるのが実感できましたので今後が楽しみです♪
たいして筋肉もなく普段運動不足気味なのに、いきなり通してやって次の日にひどく筋肉痛に悩まされました。激痛です。
でも「こんなところが筋肉痛になるの初めて」って箇所が痛くなったりして、体中の細かい筋肉が鍛えられている感じがすごくします。
体重はまだ変化ありませんが、お腹周りが少しスッキリしてきました。
まずは半年頑張ってみようと思います。
朝１杯、昼は好きなものを食べ、夜に１杯飲み１０日過ぎました。体重はあまり減りませんが、体型は少しずつ変化しています。
鎖骨も出てきたし、お腹もへこみました。だいぶまずいですが、腹持ちが良くて、１週間続けたら胃が小さくなったのが、あまり食事も沢山とらなくても満足になりました。
まずいからこそ、気合いが入った感じで私にはダイエットのよいきっかけになりましたよ。ゆっくりですが続けます。
やり始めてから１ヶ月が経ちました！
大量に汗をかく割には効果がでないなぁなんて思いながらも週に5回1分を7セットぐらい続けていたらお腹が少しへこみ、ウエストのくびれがはっきりしてきました！
膝の上のお肉もすっきりしてきました！
体重は1キロ減しかしていませんがまだまだ続けようと思います。
☆を４つにするか５つにするか悩んだ末に４つ！まだ初日だから次に書き込むときに☆５つにしたいと思って。
オリエンタルダイエット届きました。まずは本をじっくり読んで、今日初めてＤＶＤを見ました。
鍼灸院の先生が直接教えてくれる内容で、何というか、先生の実直さが伝わってきました。わかりやすく、本には載っていない動きも紹介されていました。
そして、ＤＶＤを見ながら「寝る」を５分くらいと「背伸び」を３分、ＤＶＤで紹介されていた動きをほんの少しやってみて、ウエストを測りました。
お恥ずかしい数字ですが８８ｃｍ→８６ｃｍでー２ｃｍ。
そんなにウエスト太いのにたった２ｃｍ？なんて言わないで下さい。
私はとあるダイエットダイアリーをつけていて、すでに４ヶ月目です。体重は５キロほど減りましたが、ウエストは今まで１ｃｍも変わりませんでした。それがー２ｃｍ。決してお腹をへっこめて計ったわけではありませんよ。その辺はシビアに計ってます。
嘘のような本当の効果です。
「寝る」も「背伸び」も少しキツイかな、とは感じるものの、エクササイズに比べればへっちゃらなので、絶対続けます。
ここに効果を書き込んで下さった方、ありがとうございます。
私もまた変化が出たら恩返しに書き込みます。
9位 メタバリア（ダイエットサプリメント）
1日４錠を飲み続けて
半年、５キロ痩せに成功！特に運動などはしてません(笑)
1日、１～２錠じゃ効果はないと思いますが...
しっかり飲めば効くと実感しました。
気をつけなければいけないのは飲んでいるからと油断して食べてしまうことだと思います
私は産後太りを解消したくて、コアリズムの基本編を約２ヶ月続けました。
結果、ウエスト７６が６４へ、体重６５が５８まで落ちました。
お酒も食べるのも大好きなので、特に制限もしていませんでしたが、毎日頑張ったお陰？でここまで痩せられました。
が、しかし！
これを続けるのは本当に本当に体力が必要ですし、１回に掛かる時間も長いのがネックですね。
私も今では気が向いた時にしかやらなくなってしまいましたし
ただ、インナーマッスル？は効果的に鍛えられるとは思いました。
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北海道にもとうとう冬がやってきました。
１２月１３日（月）の朝から急に雪が降り出しました。
朝早く起き６時３０分から寒い外で除雪です。
毎年のことですが除雪は大変です。
３０ｃｍ位も積もってしまいました。先日のブログがウソのようです。
妻も子供も家の中で朝の支度をしていて除雪は自分だけです。
のろのろと作業をしていると会社に遅刻します。
寒いけれど汗をかきながらの作業です。
毎年毎年こんな日常を送っていたのに慣れるまで億劫ですね。
朝７時２０分になり家の除雪も終わり会社へ車で出社です。
１０分たらずで会社に着くとまた全員で除雪開始です。
会社は１０人くらいで一斉に始めますが３０分でも終わりません。
朝礼もこの日は中止です。
もう汗だくです。
仕事前にとても疲れてしまいました。
今年初めての除雪でした。
これから何度となくこんな日が続きます。
冬になると体を使うため運動になり体重も４ｋｇは落ちますよ。
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旭川にはまだ雪が積もっていません。
温度も朝晩-２℃くらいです。
そんなに寒く有りません。例年ですと真冬のはずなのですが・・・
これも温暖化の影響ですね。
自分が子供の頃の話ですが・・・
朝起きると玄関まで雪で埋まって戸が開かない日がよくありました。
温度が-２０℃以下になると学校の登校時間が１時間遅れとなりました。
石炭ストーブを用務員さんが朝に点火するのですが生徒が登校するまでに
暖かくならないため時間を１時間遅くするのです。
また-２８℃以下で休みになりました。
子供の頃は雪も多くて道路にはひざ上までありました。
長靴をはいてもどんどん靴の中に雪が入ってきました。
年に何回かは-３０℃もあったものです。
寝ていても気温がどんどん下がっていくのが布団の中で感じていました。
私は同じ旭川市に現在も住んでいます。
冬は手袋なんかはいてません。長靴は除雪の時だけはき普段は革靴です。
近年の冬は気温も寒くても-１８℃くらいで普段は-１０℃前後です。
ずいぶん冬の生活も変りました。
衣服も夏とそんなに変化は有りません。さすがに半そでのＹシャツは着ませんが・・
毎年近郊のスキー場では雪がなくてオープンが遅くなります。
さすがにクリスマス前後にはあたり一面真っ白にはなりますね。
今年もまだ３度くらいしか雪は降っておらずおまけに１２月というのに雨が降ります。
雨で雪は全部とけてしまいまわりも秋の雰囲気です。
地球温暖化おそるべしです。
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リバウンドしないための口コミ
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食事の時、戴く前にというか一口目目にまずリンゴを食べてからメインに入る。リンゴは１個丸ごとでなく４分の１でもOK。要は食事の最初に口にするのがポイントです。それとダイエットではないですが年に３・４回、リンゴ食：３日間、食事の代りにリンゴを食べる。（お茶、水は大丈夫）リンゴはどれだけ食べてもいいです。但し３日間のみ。身体の中が奇麗にお掃除されてスッキリします。４日からは、おかゆから少しずつ元の食事に戻していきます。お試し下さい。
５６ｋｇあった体重を４５ｋｇにおとしました！しかも１ヶ月ほどで・・・、とにかく痩せようと肝に銘じて・・・１日２食、生しいたけをグリルで焼いてポン酢をかけて食べる。お腹いっぱいになってかまいません。甘いものも食べますが和菓子のみです。乳製品（牛乳・バター・チーズ・ヨーグルト）は絶対ダメです。コーヒーはお砂糖をスプーン１杯のみ、まずは２週間続けてみて下さい。５～８ｋｇは確実におちます！
ダイエットしたぁ～て？？どんな方法でか！わからないけど、いちばんいいのは、ある程度のカロリー計算して、食べるのを我慢するとストレスがたまるから・・夜に外食に出けるなら？朝食や昼食を多少減らし、生野菜たっぷり食べるとかして、チョコット考えるだけで維持出来るよ！！
減らした体重の維持には、こんにゃくゼリーがいいです！毎日朝と夜のごはんのあとにこんにゃくぜりーや寒天を市販のゼリー１個分ほど食べると食物繊維たっぷりでいいらしいですよぉ寒天でもゼリーでもお家で簡単につくれます！！
毎日体重を計ることですかねぇ
毎食後の歯磨きを日課に決め、腕力で磨くのではなくストイックな位ゆっくり時間をかけて丁寧に磨き、最後に舌で歯の裏側をツルツルになっているか確認して終わる。これを習慣にすると食事に対する意識も変わり規則正しい食生活が身につき間食もなくなります。毎食後の歯磨き作業を考えるとダラダラと食べなくなりダイエットにつながります。その上、口臭も無くなりスッキリした精神状態を維持しょうと思い始めたらしめたものです。
経験から言うと、やっぱり夜ご飯は軽くするというのが一番です。朝も腹八分くらい食べて、昼はわりとしっかり満足するぐらいに食べて、夜はほとんど野菜を食べるようにします。サラダだけでなくスープの中に入れたり、たくさん食べれる方法を考えていっぱい食べます。ご飯はできるだけ夜は食べない方がいいです。野菜だけで足りなかったらヨーグルトなどで補います。
毎日，体重計にのる事。毎回、食べた物をメモする事。毎日，少しでも運動をする事。寝る前３時間は食べない事。あとはゴムの洋服を着ない事でしょうか・・。
２食・寒天・体重計・・・この３点セットにつきますよ！
口寂しくなった時にシュガーレスガムをかむことで、気持ち的のも落ち着くし、満腹中枢を刺激されて他のものを口にしなくてしみます。一度おためしあれ。
朝とお昼にしっかり、バランスよく、食事をしましょう。少し食べすぎかなと思うくらい食べても大丈夫です。その代わり、夜は控えめに…。眠る4時間前には何も食べないようにして。最初は夜にお腹が空くかもしれませんが、しばらくしたら身体が慣れてきますよ。
朝晩体重を量ること。食べたものや運動したことなど、日記をつける！
ダイエットすると筋肉から落ちて体重が減ります。筋肉が落ちると基礎代謝が悪くなり、リバウンドしやすくなります。筋力を落とさないように毎日、少しで良いので腹筋などをすると体重が増えにくくなります。
カロリー計算とかできません…そんな方にむいているのがお弁当箱ダイエット。普通の女性が必要なカロリー(約1800Ｋｃａｌ)を単純に３食と割った量は弁当箱(約６００mlだったかな)の半分にご飯、残りはおかずを適当に・・・で１食分とす。意外と少なくてびっくりします。これをゆっくりよくかんで味わって食べるべし。
私は大体のカロリーを頭にインプットすることをお薦めします。今朝食べたもの、その大体のカロリーを記憶してお昼につなぎ、残りを夜で消化するみたいな。自分の基礎代謝分のカロリーを覚えておけばソレを超えないようにすればＯＫです。
74 昼飯を無理して食べない。食欲がなかったら、食べない。それだけ！
まずは無理のないダイエットを試みましょう。私の友達はスープダイエットで7㎏落として、それを続けていられるからいまでもそのままですよ。
私は1年かけて16Kｇのダイエットに成功しました。維持、難しいですよね。今も旅行や行事のあとには2Kgほど増えてしまいますが、やっぱり食事制限で体重を戻します。毎日おおまかな摂取カロリーの把握もしてます。運動はほとんどしてません。食事管理のみです。食べたら太る、食べなければ痩せるってことなんでしょうね。
１日１食、雑炊にしてカロリーダウンをすると少しづつですが落ちていきますよ。
やはり、歩いて基礎代謝を増やすことが良いのでは。。。
朝とお風呂に入る前に体重を毎日測って体重に維持をすることです。
体重を維持する…難しいですよね…私は、なかなか成功しない派なのですが、失敗から学んで、今度こそ！と思っている一人からなんですが、体重計に乗るのを忘れないことです。1日忘れ…それが1週間忘れになり…恐い事になります。これで、いつも失敗してしまいます。絶対に体重を計るのを忘れちゃダメだと思います。
毎日同じ時間に体重を量る。増えていたら食事を減らす。
ダイエットに必要な要素は食事制限と簡単な運動にあります。どちらもハードなものではなくて、特に運動はボクサーがするようなハードな運動ではなくて、有酸素運動を20分ぐらいが目安です。難しく考えると続きませんが、これなら歩くことでもいいということ。
かかりつけの医師が教えてくれました ５００ｇでも太ったら夜は水で我慢するんですって 私もそれで頑張ります
基本は食事なので、体重が基準体重に戻るまで、次の食事を控えるのが一番ですね。
なんか、テレビで見た話だけど、食べたものをただメモする。のだそうです。 日付と食べた内容、食べた量食べた時間などを書き続けることで維持でき、急激ではないですがより痩せるみたいですヨ。
ダイエットで成功して体重が落ちたらそこでもう少し頑張って筋肉をつけるといいですよ！ 太りにくくなります！
体がその生活スタイルになれるので、ダイエット中と同じ食事内容、運動量をキープしないとダメらしいです。
ダイエットが成功しても気をぬかず、食べ過ぎない。
たとえば昼に思いっきり食べたら他の食事を減らしています。それにはやはり水がポイントだと思います！空腹でもガス入りのお水やミネラルオーターで満腹になります♪ 水も何種類か用意して楽しんで飲むと辛くなりません。無理して食べたい物を減らすことが一番のミスだと思います。チョコが食べたければ1かけら食べれば満足になり後は止められます！全て我慢は長続きしないのでどこかでセーブが理想だと思います。
ダイエットを続ける
カロリーの高いものは食べないようにする。また、食べる量も控えめに。
食べない事、だけど難しい。
カロリー計算の一言に尽きます
毎日体重チェック。気にして見てるといいみたいですよ。変化があれば何が原因かわかるかもしれないしね。
間食はしない。食事は魚と野菜中心で肉はひかえる。腹筋、ストレッチは2,3日に1回はかならずやる。できるだけ買い物など歩くようにする。
ビリーに入隊して減らした体重なので、そのまま続けています
私が太った原因。昔で言う”あっしー君”のおかげ。とにかく歩く機会が減りました。 ので、歩く事を心がけたら自然と元の体重に戻りました。 通勤も片道約50分掛けて歩き、妊婦していた時も歩き続け、いまだ体重は３児の母となっても維持しております。ただ 体型だけは（＊△＊） 体重維持＝体型維持では無いですね。
私の場合 とにかく歩きました。通勤も約50分掛けて。妊婦の時も通勤は徒歩。歩く事を続けていますので、体重的には 維持しています。が・・・＋腹筋などもやればいいのでしょうが。。下腹部のデップリ感が気になります。 体重維持＝体型維持では無いですね。
気を抜かないこと。成功したからといって、なまけるとすぐに元にもどってしまいます。
激しい運動は効果的です。筋トレでもなんでも。辛いトレーニングはそれだけ体にも現れるしキレイになります。やりすぎはよくないけど。食事はあまり制限しないでたくさん食べた方がいいです。
体重計に毎朝必ず乗ること！全身鏡に裸の自分を映すこと！体重計に乗ると少し増えてもチェックでき維持するために気をつけます。肉にならない間に戻せますよ。鏡に映すのは自己陶酔。やせた自分に大満足。太ると鏡に映るのもいやだけど、自分の理想までやせたら、鏡があるたびに思わず見てしまいます。うれしいから、元の自分に戻らないって言う意識につながりますよ
まず、今日の夕食の前に体重を量ります。明日も夕食前に体重を量り、今日より増えていたら、夕食の分量を控えるようにします。寝る前の体重が前日を越えないようにします。
毎朝、全身が映る鏡でチェック。2キロ増えたらウエストのくびれが怪しくなるので、食事を控えます。
毎日体重計に乗る。増え始めても開き直らない事。
テレビで放送されていてあ〜そうか!と私自身驚いたのですが女性の場合１日千何カロリー（１２００位だったか？）が体を維持するために必要でそして☆消費するカロリーなのですが、この千何カロリーを１日の摂取カロリーにすれば太る事は無いそうです。何もしなくても、千何カロリーも減るのでこのカロリー＋運動量を考えて食事をしたら良いと思います（＾ｖ＾）ですが!がりがりの人より標準位のぽっちゃりな感じの人の方が長生きするそうですよ（＾ｖ＾）無理なさらない程度に頑張って下さいね☆
私は運動を続けてます。維持できますよ。
やはり、食事に気をつけることですね。おなかがすいたときに食べて、満たされたら食べない。ご飯の時間になったから・・・と食欲のないときに食べたり、おなかいっぱいだけどもったいないから・・・と食べ過ぎたりしなければOKです。
朝起きたてと夜ごはん食べた後に体重を量って差が６００ｇだったらＯＫです。それに合わせるだけで体重を維持できると思います。
現在確実に実行中です！毎日起きたときと寝る前に体重をはかり表につけます。ただそれだけ。もちろん食生活は何となく気をつけますが毎日２回はかることで自分の意識の中に自然と体重への配慮を考えるようになるから不思議です。
食事療法で、納豆、豆腐、白の魚、野菜、こんにゃく、かもぼこ、とろろこぶ。西洋料理は１週間に１度位にしています。油濃いのは食べない。
１日中ひたすら水を飲んでると、なにもしなくても、太んないです。
７日間脂肪燃焼スープダイエットです。友人たちの成果で１週間で２〜４キロ減。私は３キロ減りました。
鏡を毎日見る。洋服のサイズを変えない。他人から見られていることを意識する。
リバウンドしない口コミ
こちらのブログにも遊びにきてね。いい話ですよ。
夢ール 私のブログ http://blog.livedoor.jp/kame9214/
今現在卵系統の摂取を控えています。血液中のコレステロールも落ちてきてなかなかグッド。 たらこ・いくら・塩辛・レバー・モツ・バター・生クリーム ・とんこつラーメンも控えます。野菜や海草などは出来るだけ摂るように心がけています。 なんといっても腹八分目。 足りないときには冷奴・湯豆腐・こんにゃくをだし醤油で煮たおでん・おから等を追加する。
食事の前にリバウンドしない呪文を唱えて自己暗示をかける。
日本茶、いいです！ジュースは厳禁だと思いますよ、下半身ふくらみますから。日本茶は、おなかの調子がよくなって、ぽっこりおなかになりません。
食後に熱い日本茶を飲む。
最初から無理なダイエットをせずに緩やかに体重を落としたらいいと思いますよ。ある程度、落ち着いて底（？）が見えてきたら毎日、決まった時間に体重を測る習慣をつけるのも効果的だと思います。
筋トレをして筋肉をつけることだと思います。脂肪を燃焼させるのは筋肉だし、基礎代謝も高まれば 維持できると思います。
半年で6キロ痩せました！まだ今も痩せてますが・・・・。私の場合、体重計にのらないことでリバウンドを防止しています。体重計にのって、体重が少しでも減っていたり体重が維持できていると、安心して食べてしまうので体重計には乗りません。体重が増えているか減っているかより、鏡で全身を見てセーブしています。筋肉は脂肪より重いので、体重が増えていても筋肉であれば気にする事はないと思います。脂肪が増えれば全身を鏡で見ればわかるのでそれなりに運動したりします。あとは、野菜をたくさんとること。果物や甘いもの、お菓子は食べ過ぎない。適度に運動する。私の場合、はりきってジョギングなんてすると三日坊主になってしまうので、なるべく運動するようにしているだけです・・・・。
1日１６００ｃｃの水を飲む。モデルはみんな水を飲んでいるって知ってました？！
ご飯を食べる前に飲み物（水やお茶）を摂取してからだとそんなに食べれなくなるし水分は体外へ排出されるからいいかも♪ 運動も負担にならないようにやるといいと思います
４枚組ＤＶＤを毎日１枚ずつ、油、砂糖、粉ものを摂らない食事制限をプラス。
日曜日はエクササイズを休み、食事も自由に。
６か月で２５キロ減量できた。
身長１５０ｃｍ、体重６６キロが、４１キロに。
ウエスト８８ｃｍから５８ｃｍ
ヒップ１２０ｃｍから８３ｃｍ
太もも７２ｃｍから４１ｃｍ
セルライトがびっしりあったけれど、なくなったよ。
眩暈、肌荒れ、便秘、生理が止まる。ということは一切なかった。
脚の形がダヨンさんに似てきた。
お腹にたて３本の腹筋ができた。
なで肩がましになった。
二重あごがなくなった。
首の筋肉もついたので、猫背が解消。
お尻がいい形になった。
胸はしぼまなかった。
全身をくまなく引き締めてくれる。
体脂肪にがっつり効く。
３０分というところも長すぎず、短すぎず丁度いい。
もうこれで、エクササイズＤＶＤ樹海の迷子じゃない。
今は体型維持に週に３日やってるけれど、全然飽きないです。
これは私のバイブルです。