禁煙始めます。

昨日から禁煙始めました。

きっかけは朝起きて咳が出てのどにタンがからむのです。

仕事の合間に病院を訪ね禁煙治療御願いしたいと受付を済ませました。

先生の診察をしますので診察室へ御願いしますと言われ診察室の中へ。

何を診察するのかドキドキ・・・

結果は血圧と息を大きく吸って１５秒止め紙の筒をくわえて大きく息を吐く二酸化炭素の検査。この２点でし

た。血圧問題ない。肺の中の二酸化炭素の量の中間位で間違いなく喫煙者です。と言われました。

禁煙しますと言う誓約書を書きがんばろうと思いました。

この禁煙の支援者だれかいますか。その方の名前を記入願います。と言われました。

先生に妻の名前を書きたいが禁煙を始めたことを内緒にして後でびっくりさせたい。と伝え一応妻の名前を

記入しました。

思えば４０年以上もタバコを吸い続けています。本当にやめられるか自信がありません。

先生いわく一度にやめなくてもいいですよ。少しづつやめるようにしましょう。

禁煙宣言をしたその日にタバコをひと箱買いました。

昨日１０本吸い今日も１０本吸いました。いつも２０本のところ半分に減らしました。

治療方法は薬です。錠剤を２週間分もらいました。

昨日からその錠剤を朝食後１錠水で呑む。それだけです。

この薬は副作用があるので吐き気がします。車の運転は控えましょう。と言われました。

家族には内緒でこっそり薬を飲んでいます。

昨夜は薬のせいだと思いますが１１時３０分に床につき１時３０分３時３０分と２回もオシッコに

起きました。ビールを飲んで寝た訳でもないのに何でこんなにオシッコが近いのか・・きっと薬の

せいだと思います。

会社の人にも禁煙はだれにも言っていません。この病院を紹介してくれて禁煙に成功した人が

会社にいます。その人の経験談では禁煙を始めてもタバコは数本吸っていました。

４日目から薬の量が多くなりその薬のためタバコを受付なくなるそうです。

だから私あまえて２日めで１０本吸っています。たぶん薬が効いてきた頃には体が受付しなくなるだろう。

このようなダラダラした禁煙宣言です。病院は２週間に１回行き６ヶ月でゴールです。

この苦しい禁煙経過をブログで報告します。

病院でもらった薬もそのうち写真で載せます。

黒酢

項　目 内　容 名称 黒酢　 概要 一般に、黒酢は静置発酵法で製造された純玄米酢又は純米酢をさし、熟成が進むにつれて黒味が増加しその色調が褐色を呈することから「黒酢」と呼ばれている。鹿児島県福山で約200年前から製造されていることから「福山酢」とも呼ばれている。JAS規格では米酢に分類される。黒酢は米、麹、水をそれぞれ2：1：6(容積比率）の割合で仕込み、糖化→アルコール発酵→酢酸発酵と順次進行させて熟成させる。俗に「疲労回復によい」、「血圧を下げる」、「血流を改善する」、「脂質代謝を改善する」と言われているが、ヒトでの有効性については信頼できるデータが十分でない。黒酢を食事以外から一度に過剰摂取するときは注意が必要である。その他、詳細については、「すべての情報を表示」を参照。       主な成分・性質 ・醸造酢の日本農林規格の中に米黒酢の規格が定められている。この規格での米黒酢の定義は、「穀物酢のうち、原材料として米（玄米のぬか層の全部を取り除いて精白したものを除く）又はこれに小麦若しくは大麦を加えたもののみを使用したもので、米の使用量が穀物酢1Lにつき180 g以上であつて、かつ、発酵及び熟成によつて褐色又は黒褐色に着色したものをいう。」となっている。 ・食品成分表では「黒酢」の一般成分の記載は見当たらない。市販されている黒酢を含む食酢について、酸度、可溶性固形分、アミノ酸量、糖分、ミネラルを分析した報告がある(111)。また、ヒスタミン160 mg/Lを含むという報告（101）、ジヒドロフェルラ酸（DFA）24.8 mg/L、フェルラ酸0.95 mg/L、ジヒドロシナピン酸（DSA）4.68 mg/L、シナピン酸1.15 mg/L、バニリン酸1.44 mg/L、p-ヒドロキシ桂皮酸を含むという報告がある。 分析法 ・ジヒドロフェルラ酸（DFA）とジヒドロシナピン酸（DSA）をUV検出器付HPLCで分析したという報告がある ・黒酢中の有機酸を、カーボン充填カラムを用いて電気伝導度検出器付HPLCで分析したという報告がある（109）。 有効性 ヒ ト で の 評 価 循環器・ 呼吸器 ・収縮期血圧130～159 mmHgかつ拡張期血圧85～99 mmHgの成人に15％黒酢含有飲料（34名）又は15％リンゴ酢含有飲料（31名）、プラセボ飲料（33名)を10週間摂取させた二重盲検試験において、黒酢ならびにリンゴ酢含有飲料の摂取により2-10週後の収縮期血圧が低下し、血圧低下作用には黒酢に特徴的な豊富なアミノ酸やペプチドではなく、酢酸であることが示唆されたという予備的な報告がある（108）。 消化系・肝臓 調べた文献の中で見当らない。 糖尿病・ 内分泌 調べた文献の中で見当らない。 生殖・泌尿器 調べた文献の中で見当らない。 脳・神経・ 感覚器 調べた文献の中で見当らない。 免疫・がん・ 炎症 ・慢性血液透析療法を行っている腎不全患者で、長期にわたって頑固なかゆみを感じる18名（36～72歳）に黒酢粕を2.5 g/日、2週間摂取させたところ、摂取前よりもかゆみに対して「効果あり」と感じたのは4名（22.2％）、「やや効果あり」と感じたのは8名（44.4％）、「効果なし」と感じたのは6名（33.3％）であったという予備的な報告がある（106）。この現象についてはさらに検証する必要がある。 骨・筋肉 調べた文献の中で見当らない。 発育・成長 調べた文献の中で見当らない。 肥満 調べた文献の中で見当らない。 その他 調べた文献の中で見当たらない。       安全性 危険情報 ・黒酢に含まれる酢酸は、高濃度のものを摂取すると中毒を起こす可能性がある。30％酢酸を約100 mL摂取した後、激しい腹痛と嘔吐、著明な溶血尿が認められ、その後無尿、呼吸困難、播種性血管内凝固症候群になったという報告がある（110）。 ・アルコール飲用習慣のない43歳男性(日本)が、黒酢を含む健康食品（錠剤）を不定期に3～4ヶ月程度摂取したところ、ALT値、AST値が上昇した。DLST（薬物刺激リンパ球幼若化試験）を行ったところ陽性であり、摂取中止により改善したため、当該製品による薬剤性肝障害と診断されたとの報告がある(2010106474)。 ・29歳女性（日本）が、黒酢飲料100 mLを20日間摂取後、200 mLに増量して7日間程度摂取したところ、全身に紅斑が出現した。パッチテストおよびDLST試験で黒酢が陽性であったため、摂取した黒酢による多型紅斑型中毒疹と診断されたとの報告がある（77）。 ・59歳女性（日本）が、黒酢を含む製品を毎日摂取していたところ（900 mg/日、摂取期間不明）、加齢性眼瞼下垂症手術時に通常よりも明らかに出血が多く、止血に相当の時間を要した。出血傾向を示す他の病態や抗血栓薬の服用のないことが確認されており、止血困難の原因として黒酢を含む製品の摂取が疑われたとの報告がある(2008275056)。 ・黒酢との因果関係が疑われる扁平苔癬の症例報告がある（2009067494）。 1）41歳女性（日本）が、米黒酢エキスなどを含む（含有量不明）健康食品を4カプセル/日、6ヶ月程度摂取したところ、手、上肢、下肢、体幹に痒みを伴う小丘疹が出現した。パッチテストにより当該製品が陽性であり、摂取中止により6ヶ月後に改善したため、黒酢を含む健康食品による扁平苔癬と診断された。 2）慢性甲状腺炎の既往歴がある68歳女性（日本）が、黒酢サプリメント（含有量不明）を3粒/日、3ヶ月摂取したところ、上肢に小丘疹が出現した。黒酢サプリメントのDLSTは陰性であったが、摂取中止により改善したため、黒酢による扁平苔癬と診断された。                 総合評価 安全性 ・黒酢を食品として摂取する場合はおそらく安全と思われる。妊娠中・授乳中の摂取における安全性については十分なデータが見当たらないため、食事以外からの過剰摂取は避けたほうがよい。黒酢に含まれる酢酸は、高濃度のものを摂取すると中毒を起こす可能性が示唆されている。 有効性 ・黒酢の有効性についてはヒトでの信頼できる十分なデータが見当たらない。

札幌雪祭り＆旭川冬祭り

札幌冬祭り　２月６日～２月１２日　　　旭川冬祭り　２月８日～２月１２日

明日１２日で両イベントも閉幕です。

札幌雪祭りでは先日掲載した初音ミクの雪像が暖気で解けて観光客に崩れた雪像がぶつかり怪我をしました。

今まではこんな事故はなかったのに・・・

札幌雪祭りの観光客２００万人を見込んでいるそうです。

それにしても外国人の観光客の多いのにびっくりです。

特にアジア系の人が目立ちます。見た目も服装も日本人と同じです。違うのは言葉だけ。

この外国人の方々一人一日当たり１０万円使うそうです。金持ちなのですね・・・

旭川の冬祭り初日の８日は猛吹雪と低温で散々でした。

電車は止まるし、高速道路は通行止になるし地元の人も立ち往生の初日でした。

こんなに厳しい日に観光客も訪れません。

昨日１０日も大雪で２０センチくらい雪が降り１日中猛吹雪、高速道路も通行止、街中を車で

走っても前がほとんど見えずあっちこっちで車同士の追突事故がおきていました。

きょうは朝からすばらしく良い天気です。

夕べから今朝にかけて除雪業者が一晩中除雪と排雪をしていたので道路はとてもきれいです。

今日と明日がこの冬のイベントのピークです。

 

 

旭川冬祭り

旭川冬祭り

旭川冬祭り

旭川冬祭り

旭川冬祭り

旭川冬祭り

旭川冬祭り