家の娘のダイエット
毎日１００００歩を携帯ＴＥＬでカウントしています。なるべく徒歩で行動する。
日中歩き足りない日は私を誘いウオーキングです。４０分歩きます。
ウオーキングは真冬のようにジャージの下に着込んでいます。だまっていても汗がでます。
寝る前にぬるま湯を浴槽に３０ｃｍ位いれ１時間３０分以上もつかっています。
カロリーをとりすぎた時は縄跳びを３０分も続けます。汗だくです。
夕食は１７時３０分頃早めに一人で済ませています。夕食が遅いと消化しません。
夜１８時以降は絶対おやつを食べない。
水は極力摂らない。水の変わりにリンゴ酢を飲む。
カロリーの高いものは食べない。米、パン等は少なめ目にする。
年頃の女の子は本当にかわいそう。
私の生活習慣は娘とは全く逆です。だから肥満ぎみ。
