2011.07.23（土)
どないしょう！！
足が、太腿が、大腿四頭筋が～～～攣って固まった～～！！
なんとかここまでやってきた
さぁ～～困った、どうしよう～～？？
なんとか騙し騙し、家に帰り着いたよ～～～
塩を舐め、スポーツドリンクにりんご果汁入りのジュースを飲み、飴を舐め～～
帰り着いたら冷水シャワーしても身体が熱い～
ｋｔ＝37.0℃
もしかして、、、、、、熱中症？？？
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ま、食欲はあるので大丈夫か
どないしょう！！
足が、太腿が、大腿四頭筋が～～～攣って固まった～～！！
なんとかここまでやってきた
さぁ～～困った、どうしよう～～？？
なんとか騙し騙し、家に帰り着いたよ～～～
塩を舐め、スポーツドリンクにりんご果汁入りのジュースを飲み、飴を舐め～～
帰り着いたら冷水シャワーしても身体が熱い～
ｋｔ＝37.0℃
もしかして、、、、、、熱中症？？？
ま、食欲はあるので大丈夫か
なんだろ～～と初めはびっくりでしたが徐々に事の深刻さが飲み込めてきてなんとか家に早く帰ろうと焦りましたよ
これからは用心気の用心です（＾；
今日はなんとか仕事こなしてきました（＾＾）/～
穂高は穂高でも神戸の六甲山にある低山です、、ちょっと紛らわしいでしたか＜＾＾＞
ここ六甲山は植物園に行けば高山植物が沢山あります
用心して下さいよーー！カラダお大事に！
良くなりましたか？ 無理しいないことですよ！
穂高に登ってこられたんですか？
今の季節、高山植物が色々見られますね！
お大事に！
お陰さまで痛みも取れましたがまだ歩いたら違和感が残ります
寝不足はダメですね（ｘｘ）
食欲がなくなったら一巻の終わり～～(^^)/~
忙しすぎるおタケさんへの教訓になりましたネ！
お大事に～
そうなんですね～～、めんどくさがりなんでザックに手を伸ばしてペットボトルを出すのがつい面倒で、一人だともう少し歩いてから休憩、とかダメな行動ばかりです
今後は気をつけなくちゃ（＾＾；
山とか歩いてると、どうしても水を大事にしすぎて飲まなかったりしちゃうんですよね。。そんでもって、なんだかだるくなって食欲が落ちてきたりして。。
それに休息も大事なんでしょうね～～。お互い気をつけましょ～～♪
早速、ドラッグストアに行ってみます
明日に備えてね～(笑）
水分も塩分もあまりにも摂らないでいつの間にか4時間も歩いていたようです
慌てて摂取しても身体に直ぐには吸収されないので猛反省の一日でした
ホンマ、暫く棒のように階段上がりきったところで立ちすくんでいましたよ～
牛乳ですか、低脂肪乳でもよいのかな？
メタボですから控えるように教育的指導受けてますのよ（－－；
帰り頑張りましたね！
熱中症ですね・・・・お大事にしてくださいね～
熱中症予防？？には牛乳が良いみたいですよ。
うん、今日は反省してるよ～～
寝不足やったしね～～
明日は、誰がなんと言っても夕方3:30までは家から出ないでおくわね～～（＾＾）
おまじないにお薬もらっとこかなぁ～（＾＾；
以前、小辺路歩きのツアーでも軽い症状が出たけど今日はもう
倒れそうやったわ～（－－；
完全に 熱中症でしょうね。
夏は 少しペース 落とした方が」いいと思うよ(^_-)-☆
お大事に。 ポチ☆
今年の２月以来、持ち歩いてます。
昨夜は20：00頃に気が遠くなってそのまま闇の世界へ～～
でも今朝2：00に目覚めてそのままで出掛けましたもの、、、
早過ぎる就寝もﾀﾞﾒですね～（＾＾；
明日私も、一日太陽の下。本日は早く寝て休息をとります。
これからは寝不足で出かけることは致しません、気をつけます
ハイ、！！ （ｗ＿ｗ）
ハイ、そのように致します
明日もおとなしく寝ときます（笑）
3連休なのに夜の8時まで今日は暇、明日も夕方4時から1時間だけ用事
明日、ゆっくりサボればいいわと思って出掛けたらとんでもないことに～～
明後日のことが心配になってきた（＾＾；
そんなに暑いと感じなかったんですが、、、これが歳をとると恐いと
いう証しですね～～（悲）
お腹が蛙になるぐらい水分摂りました（笑）
言われてみれば寝不足でした、、、、（－－）
今夜も寝れるかしらん？？ （；；）
摩耶山へは行くつもりじゃなかったけど、どうにもならなくなって
掬星台まで戻ってバスが丁度、阪急六甲へ出るところだったんで飛び乗りました～（－－；
ビタミンミネラル、アクエリアス、水、がぶがぶ飲みました（笑）
身体が熱いので倦怠感があります、、でも今は36.8度になってきました、、、クーラーは要らないぐらいの外気温ですが室内はクーラー
つけました
ご心配のポチ、ありがとうございます（＾＾）
精神的緊張？？
間違ってもそれはないです、、、、が、、、今日は一人で初めての所を彷徨ってきたから、やっぱり緊張してたんかなぁ(^^;
みけさんの言葉を そのまま・・・・
「休憩」って言葉、おタケさんの辞書にないやろ？
「疲れ」とかって言葉もないかもしれないけど、どっかの片隅にあるから探してみて～大事に至らず良かったです
体が熱いってことはやっぱり熱中症かな？
おタケさん忙しすぎ…水分たっぷり取って、少し体を休めましょう。
お大事にね＾＾
睡眠を十分取って、暫く体を休めて無理しないでください
気をつけてくださいよ
熱中症でしょうね。
焦るでしょう？
身体冷やしてミネラル補給してくださいね。
大丈夫ですか？、熱中症の初期症状のようですね。お大事に～～～
37.0℃はチョット高いですね。気をつけてくださいね。
ゆっくり体を休めてくださいね。お見舞いのポチ^-^)