こわい脂肪 「異所性脂肪」

昨日の朝、ＮＨＫ「あさイチ」で、放送された

こわい脂肪の話。

「異所性脂肪」

皮下脂肪・内臓脂肪に続く“第３の脂肪”とも呼ばれ、健康を脅かす新たな脅威なのだそうで

通常とは異なる場所にたまってしまう脂肪。

なんと心臓や肝臓、さらには筋肉などにたまることで“毒性”を持ち、糖尿病などの生活習慣病につながってしまうといいます。

番組では、その対策法をいろいろと紹介していましたが、


なんといっても運動すること。

日常的に、運動習慣をつけて、体力をつけることです。

ランニング、早歩き、自転車を早く漕ぐ

などに加え、

スクワットや腹筋など筋トレも必要です。


私も以前、ＡＬＴ値が高いとお医者様に言われ、少し運動すれば、すぐ正常値になりました。

ほんの少し、運動すればよいのです。


昨日、今日みたいにお天気の悪い日でも、外へ出て、身体を動かしましょう！



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