忘年会、クリスマス、お正月と美味しいものをついつい食べ過ぎてしまうシーズンですが、チョットした心がけで、食べ過ぎを防ぐことができます。
食べ方を上手にしましょう。こちらを参考にしてください。
副食であるひじきや、酢の物、切り干し大根の煮物、ノンオイルドレッシングをかけた野菜サラダといった低カロリー食品を先に食べることによってある程度満腹感を得てから、主食、主菜を食べるようにしましょう。こうすることによって食べ過ぎを防ぎ、カロリーオーバーを防ぐことができます。
忘年会、立食パーティー、などに出席の時は、こういった食べ方がプチ・ダイエットに繋がります。
食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけて、楽しいクリスマスを過ごしましょう。
食べ方を上手にしましょう。こちらを参考にしてください。
副食であるひじきや、酢の物、切り干し大根の煮物、ノンオイルドレッシングをかけた野菜サラダといった低カロリー食品を先に食べることによってある程度満腹感を得てから、主食、主菜を食べるようにしましょう。こうすることによって食べ過ぎを防ぎ、カロリーオーバーを防ぐことができます。
忘年会、立食パーティー、などに出席の時は、こういった食べ方がプチ・ダイエットに繋がります。
食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけて、楽しいクリスマスを過ごしましょう。