◆シェイプバンプ◆

先週の金曜日、いよいよシェイプアッププログラムの
最終回でした

シェイプバンプ。
バーベルを使ってのウェイトトレーニングでした。

もちろん初心者ですから１番軽いの使いましたが
これがなんだか後からじわじわ効いてくる感じ。

バーベルを肩に担いでスクワットしたり、前後に足を
踏み出したり、もちろんバーベルを上げたり下げたり…

途中で投げ出したくなったのは言うまでもありません

しかし、がんばりましたよ、最後だし、
インストラクターはイケメンだし

おかげで腕に力こぶができるようになりました。
もしかした５回やったからかもしれませんが、
足のむくみもとれたし、結果は１キロ減でしたが、
気分は上々です

花金(死語？）に５回、頑張りましたよ～。

そうそう、今日は１日ですので、最終（？）の体重報告。
10/1→11/1　△０.６キロ　でした。
いや～、停滞していたし、ケーキバイキングは行っちゃうし、
美味しいパンは食べちゃうしでどうなることかと
思っていましたが、マイナスで、もうそれだけで満足です。

ここまで来たので年内いっぱいダイエットすることにしました。
まさに今年はダイエットイヤー。

まだまだ頑張ります