スローライフ

楽しみを見つけよっかな

バナナで胃がもたれる問題。

2019-09-10 | 健康

関東地方では台風被害が大きかったですね(>_<)

皆さまのところは大丈夫だったでしょうか。

ここ数日は、気温もかなり上がり体調も気になります。

 

バナナを食べなくなって(お菓子作りでたまに使ってた)数年経ちました。

どうも胃がもたれる感じがしてね。遠のいた。

でも、でんぷん質の消化がかなり改善してきたので

そろそろ食べみっか?

そんなことで

4本いりを購入。最近はスーパーでも有機栽培のバナナが売ってますね。

 

仕事をする前にに半分食べました。100グラムくらい

量としては少ない。

しかーし

1時間、2時間たっても胃が重い…

 

同じデンプンでもお米は割と平気なのに

バナナは、ちーんでした、ガク。゚(゚´Д`゚)゚。

 

残り3本あるぞ、どうしよう。

そいえば

悠馬さんのブログに糖質を代謝するのにビタミンB群が、と書いてあったのを思い出し

牛乳と一緒に食べてみることにしました。

 

黒い点々がある(名前なんだっけ、ど忘れ)、甘くて食べ頃なんだとか。

 

牛乳のビタミンBのお陰か

 

胃もたれしなかった!

 

 

そんでね  栄養バランスを調べたら

カロリーSIismというサイトより。

 

バナナ 1本 180グラム やや大きめのと牛乳 200CCを合わせたのを計算

 

 

 

オレンジの線がタンパク質、脂質、糖質のバランス

正三角形なのでバランスよいですね。

 

ビタミン、ミネラルは

こちら

 

バナナだけだとビタミンB1、2、ナイアシンは低いけど、牛乳たすとグンとアップ

 

 

あんぱん、牛乳も調べてみたよ

バランスは

あんぱん 100グラム

牛乳 200CC

完璧な正三角形

パンの消化が悪いときも牛乳プラスが良さげだね(^◇^)

同じ乳製品のチーズ、ヨーグルトでも同じ効果かな?

 

意外とバランスいいし

ごはん作りたくないときは

これでいこうかな Σ( ̄。 ̄ノ)ノ  たまにはいいよねー。

 

 


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2 コメント

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Unknown (ゆり)
2019-09-11 14:25:03
バナナで胃もたれするんですか・・・(><)
果物で胃もたれって聞いたことなかったですが うちの旦那くんはバナナの甘い香りともったり感がダメらしく食べないです
私がたまに買ってきて食べてるくらいですね
余りそうな時は牛乳と一緒にジューサーにかけて飲んでしまいますよ(^^)バナナジュースもまた美味しいです
返信する
ゆりさん (かぁちゃん)
2019-09-11 18:26:21
こんばんは(^。^)
ほかの果物はぜんぜん大丈夫なんですがバナナだけはどうも消化力が弱くなるみたいです(´-`).。oO
旦那さまは苦手なんですね。
女性のほうが好きかもですね。
バナナと牛乳でジュースいいですね!今度作ってみます(^.^)
返信する

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